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ハワイアンウィンナーレシピ

110Kcal(1人分換算)

ハワイアンウィンナー

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管理栄養士コメント
パイナップルのさわやかな酸味が食欲をそそる、お弁当にもぴったりのメニューです。ベーコンやウィンナーの原料豚肉は糖質代謝に役立つビタミンB1を豊富に含む、スタミナアップに役立つ食材です。

110Kcal

1人分換算
脂質 8.8g
糖質 3.7g
塩分(食塩相当量) 0.7g
コレステロール 15mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.04mg

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燃焼レベル

手洗いで洗濯 39分

手洗いで洗濯

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1人分

  • ウィンナー(6cmくらいのもの)1本
  • パイナップル(缶詰スライス)1/4枚
  • ベーコン(スライス)1/2枚
  • ケチャップ少々

作り方

  1. 1

    ウィンナーに切り目を深く入れる。

  2. 2

    ケチャップを切り目にしぼり、パイナップルをはさみ、ベーコンで巻く。

  3. 3

    巻き終わりを下にして、しわを寄せたアルミ箔にのせる。

  4. 4

    両面焼グリルの場合弱で約5分、片面焼グリルの場合ベーコンの巻き終わりをつまようじで止め、弱で約3分焼き、裏返して約2分焼く。

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