110Kcal(1人分換算)
分
- パイナップルのさわやかな酸味が食欲をそそる、お弁当にもぴったりのメニューです。ベーコンやウィンナーの原料豚肉は糖質代謝に役立つビタミンB1を豊富に含む、スタミナアップに役立つ食材です。
110Kcal
脂質 | 8.8g |
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糖質 | 3.7g |
塩分(食塩相当量) | 0.7g |
コレステロール | 15mg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
なわとび 15分
材料
1人分
- ウィンナー(6cmくらいのもの)1本
- パイナップル(缶詰スライス)1/4枚
- ベーコン(スライス)1/2枚
- ケチャップ少々
作り方
ウィンナーに切り目を深く入れる。
ケチャップを切り目にしぼり、パイナップルをはさみ、ベーコンで巻く。
巻き終わりを下にして、しわを寄せたアルミ箔にのせる。
両面焼グリルの場合弱で約5分、片面焼グリルの場合ベーコンの巻き終わりをつまようじで止め、弱で約3分焼き、裏返して約2分焼く。