110Kcal（1人分換算）
分
ハワイアンウィンナー
- パイナップルのさわやかな酸味が食欲をそそる、お弁当にもぴったりのメニューです。ベーコンやウィンナーの原料豚肉は糖質代謝に役立つビタミンB1を豊富に含む、スタミナアップに役立つ食材です。
110Kcal
| 脂質 | 8.8g |
|---|---|
| 糖質 | 3.7g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.7g |
| コレステロール | 15mg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
ジョギング（120m/分) 19分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
1人分
- ウィンナー(6cmくらいのもの)1本
- パイナップル(缶詰スライス)1/4枚
- ベーコン(スライス)1/2枚
- ケチャップ少々
作り方
ウィンナーに切り目を深く入れる。
ケチャップを切り目にしぼり、パイナップルをはさみ、ベーコンで巻く。
巻き終わりを下にして、しわを寄せたアルミ箔にのせる。
両面焼グリルの場合弱で約5分、片面焼グリルの場合ベーコンの巻き終わりをつまようじで止め、弱で約3分焼き、裏返して約2分焼く。
