690Kcal（1人分換算）
分
フルーツのライチ酒漬け
- マンゴーにはビタミンAが、オレンジにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンAやCはお肌を健康な状態に保つ働きがあるとされていますので、紫外線を浴びることが多い季節はしっかりとりたい栄養素です。
690Kcal
| 脂質 | 6.1g |
|---|---|
| 糖質 | 166.2g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.1g |
| コレステロール | 16mg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンB2 | 0.15mg |
炊事 310分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- オレンジ1個
- マンゴー1個
- レモン汁少々
- ディタ大さじ1
- ハチミツ小さじ1
- バニラアイスクリーム(市販)適量
作り方
1cm角に切った果物にレモン汁、ディタ、ハチミツをよくからめて、冷蔵庫で冷やす。
(1)に市販のアイスクリームを添えていただく。
