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ポーピア グルアイ トード(バナナの揚げ春巻き)レシピ

274Kcal(1人分換算)

ポーピア グルアイ トード(バナナの揚げ春巻き)

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管理栄養士コメント
バナナにはカリウムや食物繊維が含まれ、便秘改善やむくみ予防に役立ちます。また、消化吸収の早さが異なるいろいろな種類の糖質が含まれていますので、腹もちがよいおやつにぴったりのフルーツです。

274Kcal

1人分換算
脂質 6g
糖質 49.8g
塩分(食塩相当量) 0.4g
コレステロール 9mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.19mg

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燃焼レベル

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レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • バナナ2本
  • 春巻きの皮5枚
  • 小麦粉少々
  • 揚げ油適宜
  • コンデンスミルク2/3カップ

作り方

  1. 1

    1.5cmの輪切りにしたバナナを4等分にした春巻きの皮で包み、水で溶いた小麦粉のノリでとめる。

  2. 2

    160℃の油で(1)を揚げ、油を切る。

  3. 3

    (2)をボウルに移し、熱いうちにコンデンスミルクをからめる。

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