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ソーセージは豚肉を原料としていますので、糖質代謝を促すビタミンB1を豊富に含んでいます。ジャガイモの主成分は糖質ですので、効率よくエネルギーに変えられ、スタミナアップに役立つ組み合わせです。

1. 

   ジャガイモは皮をむいて1cm厚さの輪切りにし、小さじ1杯の水と共にナイロン袋に入れ、レンジに約3分かけます。

2. 

   ソーセージは食べやすい大きさの斜めに切り、ホウレンソ草は3cm長さにザク切りします。

3. 

   ピーマンは5mm幅の輪切りにします。

4. 

   フライパンにサラダ油を熱し、(2)を炒めて、軽く塩、コショウしておきます。

5. 

   耐熱容器に(1)、(4)をのせてミートソースをぬり、ピザ用チーズをのせて、ピーマンを散らして焼きます。

6. ※オーブントースター 約7分

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