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チーズソーセージレシピ

207Kcal(1人分換算)

チーズソーセージ

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管理栄養士コメント
子供も大好きなソーセージにチーズをプラスしてコクがグッとアップした、お弁当にも使えるメニューです。チーズには良質のたんぱく質やカルシウムなど、成長に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

207Kcal

1人分換算
脂質 19g
糖質 1.1g
塩分(食塩相当量) 1g
コレステロール 29mg
ビタミンD 0.2μg
ビタミンB2 0.1mg

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燃焼レベル

靴磨き 111分

靴磨き

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • ソーセージ4本
  • プロセスチーズ30g
  • ※調味料
  • サラダ油適量

作り方

  1. 1

    ソーセージに切り込みをいれます。

  2. 2

    チーズは棒状に薄く切ります。

  3. 3

    (1)に(2)をはさみ、フライパンにサラダ油を熱し、炒めます。

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