ツナのしぐれ煮

10分以下 145kcal(1人分換算)

■ワンポイントアドバイス

ツナには魚油のDHAなどが含まれて悪玉コレステロールを減少させるなど、体によい手軽な食材です。

■材料4人分

ツナ(缶詰)165g(1缶)
しょうが(千切り)適量
(A)
・砂糖大さじ2/3
・みりん大さじ1
・酒大さじ1
・しょうゆ大さじ1・1/2
・だし汁大さじ4

■作り方

(1)ツナは油気を切って、粗くほぐします。
(2)(A)を合わせて煮立て、(1)、しょうがを入れて汁気が無くなるまで煮ます。