明日葉とツナのサラダ
10分以下 132kcal(1人分換算)
■ワンポイントアドバイス
しょうゆを少し加えることで和テイストのサラダになります。からしを粒マスタードに変えると、お酒のおつまみなどとしても美味しくいただけます。
■材料4人分
明日葉
150g
ツナ(缶詰)
80g
塩
少々
マヨネーズ
大さじ2・1/2
からし
大さじ1
しょうゆ
少々
■作り方
(1)明日葉は塩を入れた熱湯で茎からゆでます。やわらかくなれば水にさらし、ザルにあげてよく水気を切って2~3cmの長さに切ります。
(2)ボウルに油を切ったツナを入れてほぐし、マヨネーズ、からし、しょうゆを入れて混ぜます。(1)の明日葉も加え、よく混ぜて器に盛り付けます。
■ワンポイントアドバイス
しょうゆを少し加えることで和テイストのサラダになります。からしを粒マスタードに変えると、お酒のおつまみなどとしても美味しくいただけます。