えびのガーリック炒め

20分以下 223kcal(1人分換算)

■材料2人分

ブラックタイガー10尾(300g)
白ワイン小さじ1
にんにく1片
オリーブ油大さじ2
イタリアンパセリ1枝
ハーブソルト適量

■作り方

(1)ブラックタイガーは、殻をむいて背わたを取り、ボウルに入れて白ワインをまぶしておきます。にんにくは薄切りにします。イタリアンパセリは、枝のかたい部分を取り除き、粗みじん切りにします。
(2)フライパンにオリーブ油(大さじ1)、にんにくを加えて中火で熱し、香りが立ってにんにくがキツネ色になったら、一旦皿などに取り出します。
(3)(2)のフライパンに残りのオリーブ油(大さじ1)を入れて中火で熱し、(1)のブラックタイガーを加えて中に火が通るまで炒め、(2)のにんにく、(1)のイタリアンパセリを加えてサッと炒め合わせ、ハーブソルトで味を調えて器に盛ります。