レシピの検索結果 32件
- 効果・効能
- 中華・エスニック菓子
-
揚げない大学いも
- 233Kcal
- 塩分控えめ
さつまいものビタミンCと食物繊維の含有量は、いも類の中でもトップクラス。シミ・そばかすを防ぐビタミンCと便秘解消に働く食物繊維の相乗効果で、美肌効果も期待できるスイーツです。揚げずに仕上げるのでカロリーを抑えることができます。
主材料：さつまいも
-
ココナッツ風味のオレンジヨーグルト蒸しケーキ
- 109Kcal
- 塩分控えめ
ヨーグルトには整腸作用があり便秘解消に効果が期待できます。EVココナッツオイルには、血行を促進し、アンチエイジング効果のあるビタミンE、免疫力をアップさせるラウリン酸という成分が豊富に含まれています。
主材料：ホットケーキミックス プレーンヨーグルト ココナッツ油 マーマレード
-
ジャスミンティーゼリーのレモンシロップかけ
- 38Kcal
- 塩分控えめ
ジャスミン茶の独特な香りとさわやかな味わいが、食事の油っこさをサッパリさせてくれます。また、香り成分の「ベンデルアセテート」は右脳を刺激し、自律神経の緊張を緩和させ、集中力アップやストレスを解消すると言われています。
主材料：ジャスミン茶 粉寒天
-
中国茶のクッキー
- 52Kcal
- 塩分控えめ
ジャスミン茶の香りはさわやかさばかりでなく、口臭を消し、体臭を弱め、神経を刺激して眠気やだるさを除く働きがあります。そのほかに脂肪の分解や吸収をおさえる作用も期待できます。
主材料：バター(無塩) ジャスミンティー(茶葉)
-
タピオカ入りマンゴースープ
- 147Kcal
- 塩分控えめ
マンゴーには造血作用のある葉酸が含まれており、貧血予防の効果が期待できます。またβ-カロテン量も多く、抗酸化作用による美肌効果も期待できます。
主材料：タピオカ マンゴー(正味)
-
レンズ豆の冷やし汁粉
- 133Kcal
- 塩分控えめ
レンズ豆は食物繊維が豊富。食物繊維は、糖の吸収スピードを緩やかにしてくれるので、体脂肪が合成しにくくなります。おいしく食べて太りにくい理想のスイーツです。
主材料：レンズ豆(乾燥) 白玉粉
-
豆腐花(トウファー)
- 159Kcal
- 塩分控えめ
豆乳は栄養が豊富な大豆を原料としています。渋み成分のサポニンは、体内の悪玉コレステロールを抑制する働きがあります。また、コレステロールは含まれていないので、生活習慣病が気になる方にお勧めです。
主材料：豆乳
-
ぷるぷるマンゴープリン
- 477Kcal
- 塩分控えめ
マンゴーはビタミンCやβ-カロテン、ビタミンEなどのビタミンを豊富に含んでいます。ビタミンCはコラーゲンとともに肌のハリや弾力を高めるとされているので、コラーゲンが豊富なゼラチンとは相性のよい組み合わせです。
主材料：マンゴー ココナッツミルク 生クリーム
-
蓮の実とナタデココのミントシロップ
- 213Kcal
- 塩分控えめ
蓮の実にはカリウムやマグネシウムなどのミネラル、いちごやキウイにはビタミン類が豊富に含まれています。ビタミンやミネラルは様々な代謝にかかわる栄養素ですので、疲れやすい夏にたっぷりととりたいですね。
主材料：蓮の実 ナタデココ ミントの葉
-
タピオカかぼちゃ汁粉
- 190Kcal
- 塩分控えめ
かぼちゃにはβ-カロテンやビタミンA、Cが豊富に含まれていますので、強い抗酸化作用が期待できる野菜です。紫外線によるシミやそばかすの予防にも役立ちますので、暑い季節にぴったりですね。
主材料：タピオカ(小粒) かぼちゃ ココナッツミルク
