かぼちゃ 牛乳のレシピ 17件
- かぼちゃ+牛乳
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簡単パンプキンプリン
- 149Kcal
- 塩分控えめ
カボチャは強い抗酸化作用をもつビタミンA、C、Eの三つのビタミンを含む野菜です。これらのビタミンは体内で有害な働きをする活性酸素の働きを抑えて、アンチエイジングや美容に役立つとされています。
主材料：かぼちゃ(できるだけオレンジ色のもの) 卵 牛乳
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パンプキンアイスクリーム
- 155Kcal
- 塩分控えめ
カボチャにはビタミンEが多く含まています。ビタミンEにはその抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防いで体を守る働きがあります。生活習慣病や老化と関連する疾患を予防することが期待されています。
主材料：栗カボチャ(裏ごし) 牛乳 生クリーム
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パンプキンスープ
- 351Kcal
- 塩分控えめ
カボチャにはたっぷりのβ-カロテンが含まれ、細胞の老化やがんを防いでくれます。また、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEも含まれ、同じく抗酸化作用により老化を防いでくれます。適度な油と摂るのが効率よく利用できるポイントです。
主材料：カボチャ タマネギ(薄切り) 牛乳 生クリーム
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カボチャの牛乳入り味噌汁(ヘルシー)
- 122Kcal
牛乳を加えることで、たんぱく質やカルシウムを摂ることができます。育ち盛りの子どもは特に積極的に摂りたい栄養素であり、神経のイライラを鎮める効果もあります。β-カロテンが豊富なカボチャが具材としてよく合います。
主材料：カボチャ 白みそ 赤みそ 牛乳
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パンプキンポタージュ(かんたん)
- 253Kcal
β-カロテンやビタミンEを豊富に含んだカボチャは、細胞の老化を防止したり、健康的なお肌を保つ働きがあります。免疫力を高めて細菌やウイルスから体を守ってくれたり、血行をよくして冷え性を改善する作用もあります。
主材料：カボチャ 牛乳
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ウィンナとかぼちゃのスープ
- 216Kcal
キャベツなどアブラナ科の野菜の独特のにおいや辛みは硫黄化合物によるものです。硫黄化合物やカボチャに含まれているベータカロテンは、どちらも免疫力を高める働きがあり、病気に負けない体づくりに役立ちます。
主材料：ウィンナー かぼちゃ 牛乳
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かぼちゃのポタージュ
- 193Kcal
カボチャに豊富に含まれているベータカロテンはアンチエイジングに役立つ抗酸化作用のある成分です。脂溶性ですので、油と一緒にとることで吸収が高まります。ベータカロテンをしっかりとりたい方は油と一緒に調理するとよいでしょう。
主材料：かぼちゃ 牛乳
