花粉症にレシピ 2件

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花粉症に
青背の魚のEPAでアレルギー症状を抑え、野菜のビタミンACEで抵抗力をつけましょう。
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  • ねぎとまぐろの鍋

    • かんたん
    • 20分以下
    • 170Kcal

    まぐろの赤身は脂質が少ない分カロリーが低く、特に血合い部分にはタウリンやビタミンEが多く含まれています。また、まぐろの鉄分やビタミンB12は、青ねぎに含まれる葉酸とともに、貧血予防に作用します。

    主材料:まぐろ(赤身) 青ねぎ

  • 鮭とかぶの粕汁鍋

    • 60分以下
    • 227Kcal

    酒粕はたんぱく質や食物繊維、ビタミンB群が豊富で、アルコール分が身体を温めてくれることで知られています。そのほかにも血圧を下げ、老化防止、抵抗力アップ、美肌効果など、様々な効能が期待できます。

    主材料:鮭(切り身) かぶ こんにゃく 酒粕

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