レシピの検索結果 58件

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  • テーブルパン
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  • フォカッチャサンド

    • かんたん
    • 60分超過
    • 473Kcal

    フォカッチャの生地にたっぷり混ぜ込むオリーブ油には抗酸化作用があり、加齢とともに減少する活性酸素を抑える働きを補うのに役立ちます。また、タンパク質を含むハムやチーズ、またビタミン、ミネラルが豊富な野菜を挟むことで、免疫力を高めます。

    主材料:

  • 竹炭パン(プレーン)

    • 60分超過
    • 74Kcal
    • 塩分控えめ

    竹炭は、食物繊維を多く含んでいます。さらにカリウム、カルシウム、マグネシウムなど豊富なミネラル群がバランスよく含まれ、活性酸素をできにくくし、腸内環境をよくする効果が期待できます。

    主材料:強力粉 ドライイースト

  • ひじきと白ごまパン

    • 60分超過
    • 187Kcal
    • 塩分控えめ

    ひじきやごまにはマグネシウムが豊富です。マグネシウムはカルシウム代謝に働き、筋肉の動きを調整したり、神経の興奮を静めたり、骨の形成を助ける働きがあります。身体の機能を維持するのに大切なミネラルです。

    主材料:強力粉 ドライイースト 乾燥ひじき ごま(白)

  • プチソフトカンパーニュ

    • 60分超過
    • 212Kcal
    • 塩分控えめ

    パン・ド・カンパーニュはフランスパンの一種です。ライ麦や精製度の低い小麦粉を使うことが多く栄養価の高いパンです。また、中力粉はたんぱく質が、9%前後のもの。栄養価は特に、強力粉・薄力粉と同じです。

    主材料:中力粉 ライ麦粉 ドライイースト

  • マンゴーとクランベリーのソフトカンパーニュ

    • 60分超過
    • 249Kcal
    • 塩分控えめ

    マンゴーのビタミンAは視力の低下や、疲れ目の予防に効果的です。またクランベリーはアントシアニンとプロアントシアニジンという2種類のポリフェノールの強い殺菌効果、抗菌効果で、感染症の予防が期待できます。

    主材料:中力粉 ライ麦粉(中びき) ドライイースト ドライマンゴー ドライクランベリー

  • ドライトマトとベーコンのスパイシーブレッド

    • 60分超過
    • 261Kcal

    トマトには、活性酸素から身体を守る抗酸化作用のビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、リコピンなどが含まれています。中でもリコピンは熱に強く、オリーブ油と一緒にとると吸収率が高まります。

    主材料:強力粉 ドライイースト セミドライトマト ベーコン

  • ブリオッシュ2種(ブリオッシュ・ア・テートとブリオッシュ・デ・ロワ)

    • 60分超過
    • 367Kcal
    • 塩分控えめ

    ブリオッシュはバター、卵、砂糖が混ざったリッチな生地で作るパンの一種です。卵のたんぱく質とバターの脂溶性ビタミンとカルシウムで栄養満点パンです。

    主材料:強力粉 ドライイースト 卵 バター(無塩)

  • チーズブリオッシュ

    • 60分超過
    • 183Kcal
    • 塩分控えめ

    チーズはビタミンB2が豊富な食べ物です。ビタミンB2は摂取した脂肪を燃焼させ、体内に蓄積させない役割を持っていますので、ビタミンB2を含有するチーズはダイエットにピッタリです。

    主材料:強力粉 ドライイースト 卵 粉チーズ

  • けしの実パン

    • 60分超過
    • 164Kcal
    • 塩分控えめ

    けしの実は、そのままの状態ではほとんどにおいがありません。加熱することによって初めてアーモンドのような香りが出てきます。またカルシウムも豊富です。

    主材料:強力粉 ライ麦粉 ドライイースト けしの実(ブルーポピーシード)

  • プレーンベーグルとごまベーグル

    • 60分超過
    • 152Kcal
    • 塩分控えめ

    ほかのパンのように卵やバターを使っていないので、比較的低カロリー、低脂肪でヘルシーです。噛みごたえがあり、よく噛めば噛むほど甘味がでてきます。

    主材料:強力粉 ドライイースト ごま(白)

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