レシピの検索結果 126件

検索条件

  • その他のパン
  • 新しい順
  • 低カロリー順
  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • フォカッチャサンド

    • かんたん
    • 60分超過
    • 473Kcal

    フォカッチャの生地にたっぷり混ぜ込むオリーブ油には抗酸化作用があり、加齢とともに減少する活性酸素を抑える働きを補うのに役立ちます。また、タンパク質を含むハムやチーズ、またビタミン、ミネラルが豊富な野菜を挟むことで、免疫力を高めます。

    主材料:

  • ぶりタレカツ

    • 30分以下
    • 566Kcal

    冬に旬を迎えるぶりは、たんぱく質と脂質が豊富に含まれています。特に体内でカルシウムが吸収するのを助けるビタミンDが多く、 鉄分も豊富に含まれ、貧血に改善が期待できます。また不飽和脂肪酸のEPA、DHAを含んでいて、血中のコレステロールを下げて血液の流れを良くします。

    主材料:ぶり(切り身)

  • バナナとアボカドのパンケーキ風

    • 30分以下
    • 417Kcal

    小麦粉も砂糖も使わないヘルシーパンケーキ風。ベーコンやベビーリーフを添えれば朝食に、フルーツを添えればデザートになります。アボカドには、美肌作りに役立つリノール酸やリノレン酸の他、ビタミンE、B群や食物繊維も豊富。身体や肌を若々しく保つ助けをしてくれます。バナナの消化のよい糖質はエネルギー源となりやすいので、朝食にお勧めです。

    主材料:バナナ アボカド 卵

  • キャベツたっぷりみそカツサンド

    • かんたん
    • 10分以下
    • 954Kcal

    カツサンドにたっぷりのキャベツを加えることで、栄養バランスも良くなります。キャベツには食物繊維が豊富な上、消化酵素であるビタミンUが消化を助け、弱った胃の回復に有効とされています。

    主材料:食パン(6枚切り) ロースカツ

  • マシュマロフレンチトースト

    • 60分超過
    • 515Kcal

    マシュマロの原料は、砂糖、水あめ、ゼラチン、コンスターチ、卵白などです。もともと、喉や胃腸に作用して炎症を抑える薬用として使われていました。改良されて現在のマシュマロに。ゼラチンの中のコラーゲンが美容効果が期待できます。

    主材料:食パン(5枚切り) 卵 牛乳

  • マシュマロホットサンド

    • 10分以下
    • 543Kcal

    マシュマロは、ふんわりとしたメレンゲにシロップを加え、ゼラチンでかためて粉をまぶしたソフトキャンディーです。ゼラチンは身体の中で分解されるとコラーゲンとして吸収されます。

    主材料:食パン(6枚切り) マシュマロ(小粒) チョコレート

  • カイザーシュマーレン(オーストリア風パンケーキ)

    • 30分以下
    • 473Kcal

    カイザーシュマーレンは、パンケーキよりもサックリと軽く、表面は薄衣のようにサクサクです。また、卵と牛乳の栄養とレーズンに含まれるカルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンB群、食物繊維で栄養満点です。

    主材料:卵 薄力粉 牛乳

  • ダッチベイビーパンケーキ

    • 30分以下
    • 469Kcal

    ダッチベイビーパンケーキは、外はカリッとしていて中はもちっとしているパンケーキです。トッピングにビタミン、食物繊維豊富な果物を添えると、栄養バランスが良くなります。

    主材料:卵 薄力粉 牛乳

  • フライパンで簡単トルティーヤ

    • 60分以下
    • 180Kcal
    • 塩分控えめ

    トルティーヤとはとうもろこしの粒をすりつぶし、薄く丸く伸ばし焼いたものです。現在では小麦粉で作られたものも同様によばれています。肉、魚から一品、野菜から一品など選んで一緒にとるようにすれば栄養満点です。

    主材料:薄力粉

  • フライパンで簡単イングリッシュマフィン

    • 60分超過
    • 163Kcal
    • 塩分控えめ

    イングリッシュマフィンはやわらかく小麦、牛乳、酵母、砂糖と塩を練った生地で作られています。コーングリッツはとうもろこしをひき割りにしたもので、食物繊維が豊富です。

    主材料:強力粉

カテゴリでさらに絞り込む

詳細な条件で探す