花粉症にレシピ 2件

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花粉症に
青背の魚のEPAでアレルギー症状を抑え、野菜のビタミンACEで抵抗力をつけましょう。
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  • 手ごねで作るオレンジとヨーグルトのパン

    • 60分超過
    • 175Kcal
    • 塩分控えめ

    オレンジの白い皮に含まれるビタミンP(ヘスペリジン)は毛細血管を強くし、動脈硬化の予防に効果が期待できます。ヨーグルトと混ぜて食べれば、よりよく吸収されます。

    主材料:強力粉 ドライイースト(耐糖性) プレーンヨーグルト オレンジ果汁

  • 柿のソーダブレッド

    • 60分以下
    • 224Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整えるほか、腸を刺激して便通をよくしてくれます。また、柿にはビタミンCやβクリプトキサンチンが含まれ、免疫力アップの効果があるとされています。

    主材料:柿 薄力粉 プレーンヨーグルト