レシピの検索結果 199件

検索条件

  • パン
  • 新しい順
  • 低カロリー順
  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • シュガーラスクと玉ねぎの塩ラスク

    • 60分以下
    • 39Kcal
    • 塩分控えめ

    フランスパンは食パンと比べると水分が少ないため、100g当たりの炭水化物が食パンより多いですが、脂質は食パンの1/3ほどです。パリパリ感が特徴で食事にもピッタリのパンです。

    主材料:フランスパン 塩

  • チーズのグリッシーニ

    • 60分超過
    • 44Kcal
    • 塩分控えめ

    小麦粉の主成分である糖質は体内でエネルギー源に変わる重要な栄養素です。不足すると疲労感が出たり、集中できないなどの症状が出たりしますので、ダイエット中でも適度の糖質はとるように心がけましょう。

    主材料:強力粉 エダムチーズ(おろし)

  • トッピング・グリッシーニ

    • 60分超過
    • 63Kcal
    • 塩分控えめ

    カリッとした食感が特徴のグリッシーニは、生ハムやチーズなどの前菜と一緒に食べてもおいしいですし、そのまま食べてもいいですね。小麦粉の主成分糖質は身体を動かすエネルギー源として重要な栄養素です。

    主材料:強力粉

  • ほうれん草入りのスティックパン

    • 60分超過
    • 64Kcal
    • 塩分控えめ

    β-カロテンを多く含むほうれん草は、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。また、日本人に不足しやすいカルシウムも多く含んでいますので、積極的に利用したい野菜です。

    主材料:強力粉 ほうれん草(裏ごし)

  • 竹炭パン(プレーン)

    • 60分超過
    • 74Kcal
    • 塩分控えめ

    竹炭は、食物繊維を多く含んでいます。さらにカリウム、カルシウム、マグネシウムなど豊富なミネラル群がバランスよく含まれ、活性酸素をできにくくし、腸内環境をよくする効果が期待できます。

    主材料:強力粉 ドライイースト

  • グラハムちぎりパン

    • 60分超過
    • 78Kcal
    • 塩分控えめ

    小麦の胚芽や外皮部を取り除かずに製粉したものを「全粒粉(グラハム粉)」と言い、良質のたんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、疲労回復や老化防止、便秘解消などが期待できる食材です。

    主材料:強力粉 グラハム粉(あらびき)

  • 米粉の抹茶蒸しパン

    • かんたん
    • 30分以下
    • 91Kcal
    • 塩分控えめ

    抹茶というのは、お茶の葉を粉末にしたものです。葉をそのまま食べるので、お茶に含まれる豊富なビタミンA、Cをとることができると言われています。お米に不足するビタミンCを一緒にとることで、よりバランスのよいおやつになります。卵、牛乳、小麦粉、そば、落花生を含みませんが、ベーキングパウダーを使っています。

    主材料:米粉 抹茶 豆乳

  • ミニミニ山食パン

    • 60分超過
    • 95Kcal
    • 塩分控えめ

    パン生地の脱脂粉乳の役割は、パンの表面に鮮やかな焼き色や香り、風味をつけます。また、パン生地の老化を防ぐ役割もあります。スキムミルクは脂肪分がほとんど無く、カルシウムやたんぱく質を豊富に含んでいます。

    主材料:強力粉 ドライイースト バター(無塩)

  • ポップオーバー

    • 60分超過
    • 96Kcal
    • 塩分控えめ

    ポップオーバーは、卵をたっぷり使った生地を高温で焼き上げたシューのようなパンです。シュー生地に比べて、バターは少量なのでヘルシーです。砂糖を使用せず、生地に甘味がないので、食事やデザートどちらにもあいます。

    主材料:卵 牛乳

  • カイザーゼンメル

    • 60分超過
    • 105Kcal
    • 塩分控えめ

    香ばしいけしの実の香りがアクセントになったシンプルなパンです。パンは消化のよいエネルギー源です。たんぱく質が豊富な肉、魚やビタミン類がとれる野菜と一緒にとって栄養バランスのよい食事をとりましょう。

    主材料:強力粉 薄力粉 ドライイースト