レシピの検索結果 39件

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  • プリン(プディング)
  • プリン
  • 新しい順
  • 低カロリー順
  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • ごまミルクプリン

    • 60分以下
    • 55Kcal
    • 塩分控えめ

    低脂肪牛乳は、普通の牛乳に比べて脂肪が少なく低カロリーですが、そのほかの成分はほとんど変わらず含まれています。カロリーが気になる時は、飲料として飲む場合も低脂肪牛乳を選ぶようにしましょう。

    主材料:黒ごまクリーム 低脂肪乳

  • 豆乳プリン ブルーベリーソース

    • かんたん
    • 60分以下
    • 69Kcal
    • 塩分控えめ

    豆乳の風味を生かすことで、低カロリーでもさっぱりとしたおいしいスイーツに仕上がります。豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをします。また、カルシウムもとることができるので女性にうれしいプリンです。

    主材料:豆乳 牛乳 ブルーベリージャム

  • なめらか焼きプリンのいちご添え

    • 60分以下
    • 83Kcal
    • 塩分控えめ

    プリンは、卵のたんぱく質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1や牛乳のたんぱく質、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれています。フルーツを添えれば、不足しているビタミンCも補えます。

    主材料:卵 砂糖 牛乳 季節のフルーツ

  • プリン・グレープフルーツソース

    • 60分以下
    • 87Kcal
    • 塩分控えめ

    グレープフルーツの苦味はナリンジンという苦味成分のためです。皮に含まれるリモネンなどとの相乗効果で、ストレスの解消に役立ちます。また、ナリンジンには健胃効果があります。

    主材料:卵 牛乳 グレープフルーツジュース グレープフルーツ

  • とうもろこしプリン レモンソース添え

    • 60分以下
    • 113Kcal
    • 塩分控えめ

    とうもろこしの胚芽部分には、脂質、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEがバランスよく含まれています。コレステロールを下げる働きのあるリノール酸が豊富に含まれ、動脈硬化の予防効果が期待できます。

    主材料:とうもろこし 板ゼラチン

  • はちみつ豆乳プリン

    • 60分超過
    • 114Kcal
    • 塩分控えめ

    海藻からできている粉寒天とくず粉で食物繊維がとれるので、お腹にやさしいプリンです。豆乳のたんぱく質で疲れた身体を元気にしてくれます。

    主材料:豆乳 はちみつ

  • 豆乳ココアプリン

    • 60分超過
    • 129Kcal
    • 塩分控えめ

    豆乳の風味と、ココアの香ばしい香りを効かせることで、カロリーを抑えながら満足感のある低カロリーデザートに仕上げました。さらにカロリーを抑えたいときは砂糖を低カロリー甘味料にして作りましょう。

    主材料:豆乳

  • パンプキンプリン

    • 60分超過
    • 133Kcal
    • 塩分控えめ

    かぼちゃの自然な甘味を生かして糖分を抑え、肌の潤いを保ち、美しい肌を作るのに役立つビタミンACE(エース)が多く含まれている、女性にうれしいスイーツです。

    主材料:かぼちゃ(黄色い部分のみ) 卵

  • じゃがいものプリン

    • 60分超過
    • 143Kcal
    • 塩分控えめ

    じゃがいもはカリウムを多く含んでいて、とり過ぎた塩分を体外へ排出する働きがありますが、塩分のとり過ぎには注意しましょう。ほかにもビタミンB1、Cや食物繊維などを含んでいます。ビタミンCはでんぷんに守られ、加熱に強いので効率よく摂取できます。

    主材料:じゃがいも(裏ごしして使用) 卵 牛乳

  • ココアプリン

    • 60分超過
    • 148Kcal
    • 塩分控えめ

    卵も牛乳も、食品からしかとれない必須アミノ酸を理想的なバランスでとる事ができる栄養価の高い食材です。卵は加熱するとかたまりますが、栄養が減ってしまうという事はありません。

    主材料:牛乳 ココアパウダー

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