レシピの検索結果 12件

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  • アイスクリーム・シャーベット
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  • きゅうりとメロンのアイスキューブ

    • 60分超過
    • 69Kcal
    • 塩分控えめ

    メロンやきゅうりはカリウムを多く含んでいます。カリウムはとり過ぎたナトリウムを体外に排出し、むくみや高血圧の予防に働くとされています。濃い味付けを好む方にお勧めのスイーツです。

    主材料:きゅうり メロン(皮を取り除いたもの)

  • カクテルフルーツシャーベット

    • 60分超過
    • 75Kcal
    • 塩分控えめ

    すいかの果肉には、身体を冷やす作用があると言われているので、暑い夏の水分補給にぴったりです。乳酸菌飲料やレモンなど少し酸味のあるものとの組み合わせで、食欲不振や夏バテを予防します。

    主材料:カクテルフルーツ(缶詰) すいか

  • 豆腐とアボカドのアイスクリーム

    • かんたん
    • 60分超過
    • 84Kcal
    • 塩分控えめ

    アボカドには血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸が豊富です。またビタミン、ミネラルのバランスも良く、植物性たんぱく質が豊富な豆腐を一緒にとれば、たんぱく質と脂質をバランスよくとることができ、美肌効果も期待できます。

    主材料:アボカド 絹ごし豆腐(木綿でも可) 冷凍マンゴー

  • 青じそシャーベット

    • かんたん
    • 60分超過
    • 99Kcal
    • 塩分控えめ

    青じその高い抗酸化作用や、豊富なビタミン、ミネラルをとれ、体の酸化をお肌だけでなく身体の中から予防、回復できるレシピです。レモンに豊富なビタミンCも相乗してお肌の他、夏の日差しや気候からくるストレスを改善してくれます。ただ、ソラレンという紫外線を吸収しやすくし、色素沈着を起こしやすくなる成分も含まれるので、これからたっぷり紫外線に当たる午前中より、夕方のおやつや夕食後などにおすすめです。

    主材料:青じそ 白ワイン グラニュー糖 レモン汁

  • ココナッツのフローズン

    • かんたん
    • 60分超過
    • 104Kcal
    • 塩分控えめ

    ココナッツはカリウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富です。カリウムは体内の余分なナトリウムを排出してむくみを抑え、鉄分は貧血予防、マグネシウムは筋肉疲労をやわらげる効果が期待できます。

    主材料:ココナッツミルク 生クリーム

  • サングリアのシャーベット

    • 60分超過
    • 107Kcal
    • 塩分控えめ

    サングリアは赤ワインをジュースなどで割ってフルーツやスパイスを加えた飲み物です。そのままでもおいしいですが、少し手をかけるとおしゃれなデザートに。赤ワインは抗酸化作用があるポリフェノールを含んでいます。

    主材料:赤ワイン りんごジュース

  • ウーロン茶のジェラートのココナッツソース添え

    • 60分以下
    • 109Kcal
    • 塩分控えめ

    ウーロン茶の良いところは、ポリフェノールが小腸で働いて、油分の吸収を防いで体外に排出してくれます。脂肪吸収を抑えてくれるという優れた食材です。食事の時に一緒にとり入れたいです。

    主材料:ウーロン茶(茶葉) ココナッツミルク

  • ミントシャーベット

    • 60分超過
    • 131Kcal
    • 塩分控えめ

    見た目にも涼しく、お口の中に爽快な香りがひろがるデザートです。ペパーミントの香りの主成分はメントールで、殺菌、口臭予防、消化促進、鎮痛などに効果があります。

    主材料:メロンリキュール ペパーミント ミントの葉(みじん切り)

  • シャーベットケーキ

    • 60分超過
    • 159Kcal
    • 塩分控えめ

    さっぱりしたシャーベットは暑い季節にうれしいスイーツです。ペパーミントのさわやかな香りには、気分をすっきりしてくれる働きがあります。暑さで疲れた時にぴったりのデザートです。

    主材料:あんず(裏ごし) 卵 薄力粉 コーティングチョコレート

  • 簡単さつまいもアイス

    • 60分以下
    • 161Kcal
    • 塩分控えめ

    さつまいもの切り口から出る白い乳汁は、ヤラピンという成分で便をゆるくする作用があり、豊富な食物繊維とともに便秘の改善や動脈硬化の予防にも役立ちます。また、加熱によって甘味が増す、とてもおいしい食材です。

    主材料:さつまいも バニラアイスクリーム

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