レシピの検索結果 45件

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  • パイ・ミルフィーユ
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  • チョコパイ&うずまきパイ

    • 60分以下
    • 51Kcal
    • 塩分控えめ

    バターの豊かな香りとチョコレートの甘い香りがよく合うパイです。パイに欠かせないバターには乳脂肪が多く含まれています。乳脂肪は消化に優れ、胃に負担をかけることなく効率的なエネルギー摂取ができます。

    主材料:パイ生地(冷凍)

  • スティックパイ2種

    • 60分超過
    • 55Kcal
    • 塩分控えめ

    ピーナッツは抗酸化作用を持つビタミンEや不飽和脂肪酸を豊富に含むとともに、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすオリゴ糖や整腸作用を持つ食物繊維など生活習慣病予防に有効な成分を多く含んでいます。

    主材料:強力粉 薄力粉 バター(無塩)

  • パルミエ

    • 60分超過
    • 69Kcal
    • 塩分控えめ

    少し手間はかかりますが、たっぷりねり込んだバターの風味が後を引くおいしさです。バターの主成分である乳脂肪は消化吸収がとてもよく、また、バターに含まれるビタミンAの吸収も良くする働きがあります。

    主材料:強力粉 薄力粉 バター(無塩)

  • クリームパイ

    • 60分超過
    • 105Kcal
    • 塩分控えめ

    牛乳を濃縮して作られるエバミルクは、少量を加えるだけでまろやかな甘味になる便利な食材です。カルシウムや良質のたんぱく質など、牛乳に含まれる栄養素がギュッと詰まっています。

    主材料:薄力粉 ショートニング 砂糖 卵

  • スティックパイ

    • 20分以下
    • 112Kcal
    • 塩分控えめ

    アイスクリームはバランスのよい栄養食品。乳脂肪8%の種類別アイスクリームに含まれるカルシウムは、100g当たり140mgと牛乳の100mgよりも多いです。そのほか、ビタミンA、B1、B2も適量含まれています。

    主材料:パイ生地(冷凍) バニラアイスクリーム

  • 小豆とバナナのプチパイ

    • 60分以下
    • 116Kcal
    • 塩分控えめ

    バナナは炭水化物が多く、たんぱく質、ビタミン、β-カロテン、カルシウム、ミネラルなどをバランスよく含み、栄養価に富んでいます。また、余分な塩分を排泄するカリウムや水溶性食物繊維のペクチンとオリゴ糖で便秘の改善に役立ちます。

    主材料:こしあん

  • 菊花中華パイ

    • 60分超過
    • 128Kcal
    • 塩分控えめ

    脂身のなかで、意外とヘルシーなのが「豚の脂身」。コレステロールを気にして脂質を減らしている人も、オレイン酸が豊富な豚脂なら、適量をとることが逆にコレステロールの低下につながります。しかし、とり過ぎには注意しましょう。

    主材料:強力粉 強力粉 薄力粉 こしあん

  • 小豆あんの中華風パイ

    • 60分超過
    • 131Kcal
    • 塩分控えめ

    こしあんの原料である小豆には、ビタミンB1が多く含まれています。ビタミンB1は糖質の代謝を促す働きがあり、糖質やアルコールの摂取が多いと不足しやすくなります。このような食生活の方は積極的にとりたいビタミンです。

    主材料:強力粉 薄力粉 こしあん ごま(黒)

  • トランプのブーシェ

    • 60分超過
    • 145Kcal
    • 塩分控えめ

    キウイを食べた人の血液中の赤血球膜過酸化リン脂質が減り、血液改善効果が見られたという報告があります。ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が作用してよい結果をもたらしたと考えられています。

    主材料:冷凍パイ生地 牛乳

  • ゆず茶のパイ

    • 20分以下
    • 149Kcal
    • 塩分控えめ

    ゆず茶は、ゆずを砂糖やはちみつに漬け込んでジャム状にしたものです。ビタミンCやコラーゲンなど多くの栄養素が含まれているので、風邪予防や美肌効果に役立ちます。

    主材料:春巻きの皮 ゆず茶

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