花粉症にレシピ 27件

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花粉症に
青背の魚のEPAでアレルギー症状を抑え、野菜のビタミンACEで抵抗力をつけましょう。
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  • 水切りヨーグルトのしょうがシロップがけ

    • 60分超過
    • 128Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトには、良質のたんぱく質、吸収の良いカルシウムが豊富に含まれています。また、乳酸菌が豊富に含まれていますので腸内の環境を整え、美腸、便秘解消の効果が期待できます。加熱したしょうがには、身体を温める効果が期待できるショウガオールが含まれています。

    主材料:プレーンヨーグルト

  • ココナッツ風味のオレンジヨーグルト蒸しケーキ

    • 60分以下
    • 109Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトには整腸作用があり便秘解消に効果が期待できます。EVココナッツオイルには、血行を促進し、アンチエイジング効果のあるビタミンE、免疫力をアップさせるラウリン酸という成分が豊富に含まれています。

    主材料:ホットケーキミックス プレーンヨーグルト ココナッツ油 マーマレード

  • はちみつレモンヨーグルトパフェ

    • 60分超過
    • 112Kcal
    • 塩分控えめ

    グラノーラには、便秘解消に効果のある食物繊維が豊富に含まれていますので腸内環境を整えるヨーグルトとの組み合わせは便秘解消に効果が期待できます。レモンの香りには、リモネンという気持ちをリフレッシュさせる成分が含まれています。

    主材料:プレーンヨーグルト グラノーラ レモン

  • いちごマシュマロヨーグルト

    • 60分超過
    • 100Kcal
    • 塩分控えめ

    マシュマロにはコラーゲンが含まれています。ヨーグルトに含まれるセラミド、ビタミンCが豊富 ないちごとの組み合わせは美肌効果抜群です。ヨーグルトをたっぷり使ったデザートということ で、ダイエット中の女性にうれしい一品です。

    主材料:プレーンヨーグルト マシュマロ いちご

  • 水切りヨーグルトのいちごティラミス

    • 60分超過
    • 324Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトには、良質のたんぱく質、吸収の良いカルシウムが豊富に含まれています。また、乳酸菌が豊富に含まれていますので腸内の環境を整え、美腸、便秘解消の効果が期待できます。

    主材料:プレーンヨーグルト いちご

  • 黒みつりんごヨーグルト

    • かんたん
    • 60分超過
    • 136Kcal
    • 塩分控えめ

    りんごやシナモンには、血行を良くし、身体を温める作用があります。乳酸菌が豊富なヨーグルトと、りんごに含まれているペクチンの相乗効果で便秘解消にも効果が期待できます。

    主材料:プレーンヨーグルト りんご(缶詰) 黒みつ

  • 水切りヨーグルトのグレープフルーツソースがけ

    • 60分超過
    • 248Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトには、良質のたんぱく質、吸収の良いカルシウムが豊富に含まれています。また、肌の潤いを保つセラミドが含まれているので美肌作りに効果が期待できます。グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれているので、美肌効果抜群のレシピです。

    主材料:プレーンヨーグルト グレープフルーツ(ルビー)

  • フローズンヨーグルト

    • 60分超過
    • 144Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトには良質のたんぱく質、カルシウムが豊富に含まれています。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整え、免疫力をアップさせる効果があります。ドライフルーツには、ビタミンE、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。

    主材料:ドライマンゴー ドライパイナップル プレーンヨーグルト

  • ドライマンゴーヨーグルト

    • かんたん
    • 60分超過
    • 105Kcal
    • 塩分控えめ

    ドライマンゴーには、ビタミンA、C、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。また、発酵食品であるヨーグルトには、腸内環境を整え、免疫力を上げる効果があります。

    主材料:プレーンヨーグルト ドライマンゴー

  • 水切りヨーグルトのきな粉がけ

    • 60分超過
    • 137Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整え、免疫力を上げる効果があります。また、きな粉には消化のよい良質のたんぱく質、筋力の合成を助けるビタミンB6が豊富に含まれています。

    主材料:プレーンヨーグルト きな粉