レシピの検索結果 12件

検索条件

  • アイスクリーム・シャーベット
  • 新しい順
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  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • 青じそシャーベット

    • かんたん
    • 60分超過
    • 99Kcal
    • 塩分控えめ

    青じその高い抗酸化作用や、豊富なビタミン、ミネラルをとれ、体の酸化をお肌だけでなく身体の中から予防、回復できるレシピです。レモンに豊富なビタミンCも相乗してお肌の他、夏の日差しや気候からくるストレスを改善してくれます。ただ、ソラレンという紫外線を吸収しやすくし、色素沈着を起こしやすくなる成分も含まれるので、これからたっぷり紫外線に当たる午前中より、夕方のおやつや夕食後などにおすすめです。

    主材料:青じそ 白ワイン グラニュー糖 レモン汁

  • 豆腐とアボカドのアイスクリーム

    • かんたん
    • 60分超過
    • 84Kcal
    • 塩分控えめ

    アボカドには血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸が豊富です。またビタミン、ミネラルのバランスも良く、植物性たんぱく質が豊富な豆腐を一緒にとれば、たんぱく質と脂質をバランスよくとることができ、美肌効果も期待できます。

    主材料:アボカド 絹ごし豆腐(木綿でも可) 冷凍マンゴー

  • ウーロン茶のジェラートのココナッツソース添え

    • 60分以下
    • 109Kcal
    • 塩分控えめ

    ウーロン茶の良いところは、ポリフェノールが小腸で働いて、油分の吸収を防いで体外に排出してくれます。脂肪吸収を抑えてくれるという優れた食材です。食事の時に一緒にとり入れたいです。

    主材料:ウーロン茶(茶葉) ココナッツミルク

  • ココナッツのフローズン

    • かんたん
    • 60分超過
    • 104Kcal
    • 塩分控えめ

    ココナッツはカリウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富です。カリウムは体内の余分なナトリウムを排出してむくみを抑え、鉄分は貧血予防、マグネシウムは筋肉疲労をやわらげる効果が期待できます。

    主材料:ココナッツミルク 生クリーム

  • ダブルミルクフラッペ・マンゴー添え

    • 60分超過
    • 172Kcal
    • 塩分控えめ

    マンゴーには果物の中でもビタミンA(β-カロテン)含有量がトップクラスです。このビタミンAは油に溶けて身体に吸収されます。牛乳には脂肪分が含まれているので一緒に食べることで吸収を促します。

    主材料:牛乳 マンゴー

  • カクテルフルーツシャーベット

    • 60分超過
    • 75Kcal
    • 塩分控えめ

    すいかの果肉には、身体を冷やす作用があると言われているので、暑い夏の水分補給にぴったりです。乳酸菌飲料やレモンなど少し酸味のあるものとの組み合わせで、食欲不振や夏バテを予防します。

    主材料:カクテルフルーツ(缶詰) すいか

  • 簡単さつまいもアイス

    • 60分以下
    • 161Kcal
    • 塩分控えめ

    さつまいもの切り口から出る白い乳汁は、ヤラピンという成分で便をゆるくする作用があり、豊富な食物繊維とともに便秘の改善や動脈硬化の予防にも役立ちます。また、加熱によって甘味が増す、とてもおいしい食材です。

    主材料:さつまいも バニラアイスクリーム

  • きゅうりとメロンのアイスキューブ

    • 60分超過
    • 69Kcal
    • 塩分控えめ

    メロンやきゅうりはカリウムを多く含んでいます。カリウムはとり過ぎたナトリウムを体外に排出し、むくみや高血圧の予防に働くとされています。濃い味付けを好む方にお勧めのスイーツです。

    主材料:きゅうり メロン(皮を取り除いたもの)

  • 栗のパルフェ

    • 60分超過
    • 327Kcal
    • 塩分控えめ

    栗はカリウムやカルシウムなどのミネラルやビタミンA、B群、Cなどのビタミン、食物繊維など様々な栄養素をバランスよく含んでいる食材です。カリウムは余分なナトリウムの排出に働き、むくみ予防に役立ちます。

    主材料:マロンペースト※サバトンマロンペーストを使用 生クリーム

  • シャーベットケーキ

    • 60分超過
    • 159Kcal
    • 塩分控えめ

    さっぱりしたシャーベットは暑い季節にうれしいスイーツです。ペパーミントのさわやかな香りには、気分をすっきりしてくれる働きがあります。暑さで疲れた時にぴったりのデザートです。

    主材料:あんず(裏ごし) 卵 薄力粉 コーティングチョコレート