レシピの検索結果 209件

検索条件

  • 「グラニュー糖」を含む
  • 新しい順
  • 低カロリー順
  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • 青じそシャーベット

    • かんたん
    • 60分超過
    • 99Kcal
    • 塩分控えめ

    青じその高い抗酸化作用や、豊富なビタミン、ミネラルをとれ、体の酸化をお肌だけでなく身体の中から予防、回復できるレシピです。レモンに豊富なビタミンCも相乗してお肌の他、夏の日差しや気候からくるストレスを改善してくれます。ただ、ソラレンという紫外線を吸収しやすくし、色素沈着を起こしやすくなる成分も含まれるので、これからたっぷり紫外線に当たる午前中より、夕方のおやつや夕食後などにおすすめです。

    主材料:青じそ 白ワイン グラニュー糖 レモン汁

  • 濃厚クリームチーズアイスケーキ

    • 60分超過
    • 393Kcal
    • 塩分控えめ

    クリームチーズは、生クリームと牛の生乳をブレンドして製造される非熟成の軟質チーズです。ビタミンやミネラルなどの栄養をバランス良く豊富に含みます。また糖質の代謝を助けてエネルギーをつくり出し、疲労回復に役立つビタミンB1を含み、細胞の新陳代謝を良くするのにも役立ちます。

    主材料:クリームチーズ 牛乳 生クリーム

  • 市販のロールケーキで簡単クリスマスケーキ

    • かんたん
    • 30分以下
    • 293Kcal
    • 塩分控えめ

    小麦粉は製造過程で、表皮、胚芽が取り除かれビタミン、ミネラルが失われます。ポリフェノール、カリウム、抗酸化作用のあるフルーツを添えることで、失われた栄養素を補給でき、バランスの良いお菓子になります。

    主材料:

  • リコッタチーズのトライフル

    • 60分超過
    • 366Kcal
    • 塩分控えめ

    リコッタチーズには、カルシウムが豊富に含まれています。いちごにはビタミンC、ブルーベリーにはアントシアニンという抗酸化作用が期待できる成分が含まれていますので美白効果、アンチエイジング効果が期待できます。

    主材料:カステラ いちご ブルーベリー リコッタチーズ グラニュー糖 生クリーム

  • ポップオーバーのデザート仕立て

    • 60分超過
    • 259Kcal
    • 塩分控えめ

    ポップオーバーは生地に砂糖を含まず、バターの分量も少ないので、フルーツやジャム、クリームをたっぷりのせてもヘルシーなデザートになります。ふっくら膨らんでいるので、ボリュームも満点です。

    主材料:卵 牛乳 薄力粉 強力粉 お好みのベリー(冷凍)

  • なめらか焼きプリンのいちご添え

    • 60分以下
    • 83Kcal
    • 塩分控えめ

    プリンは、卵のたんぱく質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1や牛乳のたんぱく質、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれています。フルーツを添えれば、不足しているビタミンCも補えます。

    主材料:卵 砂糖 牛乳 季節のフルーツ

  • かぶらのパンナコッタ みかんソース

    • 60分以下
    • 117Kcal
    • 塩分控えめ

    かぶの根の部分は、ビタミンCやでんぷんの消化を助けるジアスターゼ、たんぱく質の消化を助けるアミラーゼや食物繊維などが豊富です。食べ過ぎや胃もたれ、食欲不振の予防、改善に役立ちます。

    主材料:かぶ(正味) 牛乳

  • ノンオイルシフォンケーキ

    • 60分超過
    • 146Kcal
    • 塩分控えめ

    通常のレシピから50mlほどの油をカットしているので、これだけで約350kcalのカロリーダウンになります。牛乳も低脂肪乳を使い、脂肪分をカットしてここでもカロリーダウン。ダイエット中でも気にせずおいしいスイーツです。運動前のエネルギー補給にもおすすめスイーツです。

    主材料:

  • ハニーラスクと柿のマリネ添え

    • 60分以下
    • 178Kcal
    • 塩分控えめ

    柿にはビタミンA、ビタミンCなどの栄養素が多く含まれます。また、カリウムも豊富なので、血圧が高めの方にお勧めのフルーツです。カリウムは体内の余分なナトリウムを排出するので、高血圧を改善するのに役立ちます。

    主材料:フランスパン(7mm厚) はちみつ 柿 バニラアイスクリーム

  • たっぷりりんごのタルトタタン

    • 60分超過
    • 299Kcal
    • 塩分控えめ

    りんごを食べると食物繊維が、腸内にある善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして便通をよくします。また、りんごの皮に多く含まれるポリフェノールの抗酸化作用は、老化の原因である活性酸素を抑えるこことなどです。

    主材料:バター(無塩) りんご(国光・紅玉など)