レシピの検索結果 2件

検索条件

  • 「京揚げ」を含む
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  • 低カロリー順
  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • 白菜のシーザーサラダ

    • 10分以下
    • 185Kcal
    • 塩分控えめ

    白菜に含まれるカリウムや、バランスよく多種含まれているビタミン類・ミネラルが水分の代謝を促進してむくみ改善に役立ちます。春菊にもカリウムが豊富なため、合わせることでより効果的になります。

    主材料:白菜 春菊 京揚げ

  • 壬生菜とお揚げの炊いたん

    • 20分以下
    • 151Kcal

    壬生菜に豊富に含まれるβ-カロテンやビタミンCは皮膚や粘膜の健康を保ち、免疫力を高める作用により、風邪の予防や美容効果、肝臓の解毒、動脈硬化の予防に効果があります。カルシウムや鉄分も多く含まれます。油揚げには、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあるイソフラボンや、ホルモンの生成に関わるビタミンEも含まれ、特に女性ホルモンバランスを整えてくれます。肌の引き締めや骨粗しょう症予防にも最適な食べ合わせです。

    主材料:壬生菜 京揚げ