レシピの検索結果 5550件

  • 新しい順
  • 低カロリー順
  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • サングリアのシャーベット

    • 60分超過
    • 107Kcal
    • 塩分控えめ

    サングリアは赤ワインをジュースなどで割ってフルーツやスパイスを加えた飲み物です。そのままでもおいしいですが、少し手をかけるとおしゃれなデザートに。赤ワインは抗酸化作用があるポリフェノールを含んでいます。

    主材料:赤ワイン りんごジュース

  • オレンジカップのフルーツサラダ

    • 60分以下
    • 243Kcal
    • 塩分控えめ

    生のフルーツはビタミンCやB群など熱に弱かったり、水に溶け出てしまうビタミンをとるのに最適な食材です。デザートやおやつとしてだけでなく、料理の中にも取り入れてたっぷりビタミンをとりましょう。

    主材料:オレンジ メロン 生クリーム

  • 焼きりんご

    • 60分超過
    • 361Kcal
    • 塩分控えめ

    りんごやプラムはカリウムを多く含んだフルーツです。発熱や下痢、嘔吐、激しい運動をした時などにも、カリウムが大量に失われることがありますので、十分にカリウムをとるよう心がけましょう。

    主材料:りんご

  • りんごのコンポート

    • 10分以下
    • 191Kcal
    • 塩分控えめ

    カルバドス酒がきいた大人のスイーツです。りんごはカリウムや食物繊維を多く含んだフルーツです。普段、味の濃いものや外食が多い方は、ナトリウムの排出効果のあるカリウムを多くとるよう心がけましょう。

    主材料:りんご カルバドス酒 生クリーム

  • あん入り白玉

    • 60分以下
    • 388Kcal
    • 塩分控えめ

    ごまは抗酸化作用が強いビタミンEを多く含む食材です。キウイはビタミンCを多く含んでいますので、ビタミンCとE、二つの抗酸化作用のあるビタミンが得られます。アンチエイジングや美容に効果が期待できるメニューです。

    主材料:白玉粉 こしあん(黒) キウイ

  • アリュメット

    • 60分超過
    • 211Kcal
    • 塩分控えめ

    卵は良質のたんぱく質やビタミンAを、アーモンドはビタミンEや鉄分、マグネシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。いろいろな栄養素がたっぷりと入ったスイーツですが、カロリーも高いので食べ過ぎには気をつけましょう。

    主材料:冷凍パイ生地

  • スノーホワイトパンチ

    • かんたん
    • 10分以下
    • 143Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトに含まれる乳酸は、さわやかな酸味が食欲を増進させ、胃液の分泌を促し消化吸収を助けてくれます。 また、乳酸菌は、腸内の悪玉菌を抑えて有害な物質が作られるのを防いだり、腸の調子を整える働きがあります。

    主材料:プレーンヨーグルト 炭酸水

  • クリスマスツリークッキー

    • 60分超過
    • 224Kcal
    • 塩分控えめ

    アーモンドはカルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルをバランス良く含んでいます。ミネラル類は骨や歯、血液の成分であり、様々な代謝にも関与し、健康維持には欠かせない栄養素です。

    主材料:薄力粉 アーモンドプードル バター(無塩)

  • 桃饅頭(寿桃)

    • 60分超過
    • 213Kcal
    • 塩分控えめ

    こしあんの原料の小豆には、ビタミン類やカルシウム、リン、マグネシウム、血圧を下げるといわれるカリウム、貧血予防に働く鉄など現代人に不足といわれるミネラル類がバランスよく含まれてい ます。

    主材料:強力粉 薄力粉 こしあん(黒)

  • オレンジ風味のプチフール

    • 60分超過
    • 171Kcal
    • 塩分控えめ

    オレンジの香りがさわやかなスイーツです。バターはビタミンAを豊富に含んでいます。ビタミンAはお肌や粘膜を健康に保つ働きがあるほか、細菌に対する抵抗力を強めるとされていますので、美容や健康に欠かせない栄養素です。

    主材料:薄力粉 卵