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特集・栄養士コラム

今月の特集レシピ

うつ予防・ストレスケアレシピ
ビタミンB群、葉酸ほか、ココロの健康につながる栄養素に注目!

2015.05.13

食コンディショニングレシピ

ごくフツーと思いこんでいるダイエット法が実は逆効果かも?!間違いだらけのダイエットのNG!

「夜たくさん食べるから、昼は軽めに」は逆効果?!

2015.05.19

旬の京野菜レシピ

旬の京野菜・伏見唐辛子をおいしく食べよう!料理家・田村佳子さんの簡単レシピも!

旬の京野菜「伏見唐辛子」レシピと選び方と保存法

2015.05.13

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる
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お知らせ

今日の献立

一週間の献立

  • 2015
  • 5
  • 22

のりビーフロール(他2品)

合計505Kcal(3品1人分)

  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 塩分(食塩相当量)
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
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