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特集・栄養士コラム

今月の特集レシピ

豆腐でヘルシーおつまみレシピ
作りやすい、食べやすい、豆腐の簡単おつまみレシピ。ダイエット中にもぴったり!

2015.08.26

食コンディショニングレシピ

夏のランチの定番メニューが夏バテ秋バテの要因に?!・・・間違いだらけのダイエットのNG!

夏バテ、秋バテの要因はランチの人気メニュー?!

2015.08.18

旬の京野菜レシピ

旬の京野菜 鹿ヶ谷かぼちゃをおいしく食べよう!料理家・田村佳子さんの簡単レシピも!

旬の京野菜 鹿ヶ谷かぼちゃ(ししがたにかぼちゃ)レシピ。選び方と保存法も!

2015.08.05

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる
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お知らせ

今日の献立

一週間の献立

  • 2015
  • 8
  • 31

さんまの塩焼き(他2品)

合計481Kcal(3品1人分)

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  • 脂質
  • 塩分(食塩相当量)
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  • カルシウム
  • 鉄
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