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特集・栄養士コラム

今月の特集レシピ

サンドイッチと簡単パンレシピ
話題のさばサンド、関西風卵サンドなど、春のおでかけにぴったりのサンドイッチレシピと、フライパンで作れるオーブンいらずの簡単パンレシピ

2015.04.01

女子力UP献立レシピ

パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなり、視力低下や目の疲れに悩む方も多いですね。今月は、目の粘膜を強くし、ドライアイや視力低下を防ぐのに必要な栄養たっぷりの目にやさしいメニューです。

和風パスタと季節の丼で疲れ目対策

2015.04.15

カロリーダウンクッキング

薄着シーズンに向けてダイエットも気になる頃。豆腐やこんにゃくでカロリーダウンしたら、プラス野菜でビタミン補給も忘れずに。野菜を添えれば見た目の満足度もアップ!

低カロリー食材活用!春のダイエットレシピ

2015.04.08

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる
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