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特集・栄養士コラム

今月の特集レシピ

美容にも♪りんごのお菓子レシピ
1日1個で美容と健康をキープ!りんごスイーツレシピ

2014.10.15

カロリーダウンクッキング

きのこ、ささ身、豆腐など、身体にやさしい低カロリー食材を使った簡単和食は、夕食のおかずやお弁当に大活躍!

身体にやさしいかんたん和のおかず

2014.10.29

女子力UP献立レシピ

乾燥が気になる季節は、食事にも良質オイルをプラス♪密かな人気のココナッツオイルを使ったレシピで女子力をUP♪

良質オイルで潤いと免疫力をアップ!

2014.10.17

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる
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今日の献立

一週間の献立

  • 2014
  • 11
  • 1

まぐろのユッケ丼(他2品)

合計665Kcal(3品1人分)

  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 塩分(食塩相当量)
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
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