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ピックアップレシピ

特集・栄養士コラム

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今月の特集レシピ

紫外線対策レシピ
紫外線が最も気になる季節におすすめの美白レシピ。メラニンの生成を抑えるビタミンC、肌の新陳代謝を高めてメラニン色素を排出するビタミンB群、また紫外線によって増加する活性酸素対策として強い抗酸化力のあるビタミンAやEを摂りましょう。

2013.04.24

筋力・持久力・瞬発力UPの献立レシピ

そろそろ梅雨。今月は梅雨のむくみやだるさをケアする、カリウムを含む食材や利尿作用のある食材を使った献立です。

持久力アップ&梅雨の体調ケア献立

2013.05.22

200kcal以下のかんたんダイエットスイーツ

食物繊維がたっぷりな全粒粉・そば・金時豆を使ったヘルシースイーツは腸内環境を整えてくれます。

食物繊維たっぷりなヘルシースイーツ

2013.05.15

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー！

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる
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