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2016.06.13

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簡単レシピはまぐろのパストラミサラダにアヒージョ他

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2016.06.06

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー！

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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  • カロリー・栄養価で探す

今日の献立

一週間の献立

  • 2016
  • 6
  • 21

もちもちチヂミ（他2品）

合計514Kcal（3品1人分）

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 食物繊維
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