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特集・栄養士コラム

今月の特集レシピ

熱中症予防レシピ
塩、レモン、スイカとビタミンB1たっぷりのレシピで熱中症予防!

2015.06.29

食コンディショニングレシピ

夏前ダイエットが毎年の恒例行事になっていませんか?実はそれが・・・間違いだらけのダイエットのNG!

毎年の「夏前ダイエット」は体重コントロールできていない証拠!

2015.06.17

旬の京野菜レシピ

旬の京野菜・万願寺唐辛子をおいしく食べよう!料理家・田村佳子さんの簡単レシピも!

旬の京野菜「万願寺唐辛子」レシピと選び方と保存法

2015.06.10

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる
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お知らせ

今日の献立

一週間の献立

  • 2015
  • 7
  • 5

あじのさんが焼き風(他2品)

合計313Kcal(3品1人分)

  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 塩分(食塩相当量)
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
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