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特集・栄養士コラム

今月の特集レシピ

かんたん美味しい!春野菜レシピ
旬の春野菜でかんたんレシピ。美味しいレパートリーを増やそう♪

2015.02.24

カロリーダウンクッキング

お魚には身体をキレイにしてくれる栄養がたっぷり!フライパンやレンジで簡単に作れる、春の魚とたっぷり野菜のヘルシーレシピ。

フライパンやレンジで簡単!春の魚でヘルシーレシピ

2015.03.04

女子力UP献立レシピ

美白効果や、身体を温める作用、整腸作用も期待できる酒粕レシピでキレイになりましょう!便秘にもお勧め☆

酒粕で改善!美肌と腸の健康

2015.02.18

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる
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  • カロリー・栄養価で探す

今日の献立

一週間の献立

  • 2015
  • 3
  • 4

えびフライ・コロッケ(他2品)

合計529Kcal(3品1人分)

  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 塩分(食塩相当量)
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
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