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特集レシピ・栄養士コラム

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かんたん美味しい!春野菜レシピ
旬の春野菜でかんたんレシピ。美味しいレパートリーを増やそう♪

2017.02.22

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水溶性、不溶性、両方の食物繊維で便秘解消!ごぼうの食べ合わせダイエットレシピ♪選び方や保存法も!

食べ合わせでダイエット♪ごぼうレシピ

2017.02.13

食コンディショニングレシピ

ハードな筋トレの前に、日々の姿勢を正すことがダイエットへの近道。

立ち姿勢で差がつく!太りやすさと見た目年齢

2017.02.08

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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今日の献立

1週間の献立

  • 2017
  • 2
  • 24

まぐろとたたき長いも丼(他2品)

合計653Kcal(3品1人分)

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 食物繊維
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