レシピの検索結果 199件

検索条件

  • パン
  • 新しい順
  • 低カロリー順
  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • チキントマトパン

    • 60分超過
    • 339Kcal

    トマトとじゃがいもに含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排泄し血圧を下げる効果があります。また鶏肉の脂質には、オレイン酸やリノール酸が豊富に含まれています。これらには血液中のコレステロールを減らす働きがあります。

    主材料:強力粉 ドライイースト 鶏もも肉 トマトソース(缶詰)

  • れんこんと水菜のチーズパン

    • 60分超過
    • 190Kcal
    • 塩分控えめ

    水菜はビタミンA、ビタミンC、ミネラルが多く含まれています。ビタミンCにはストレス解消や細菌への抵抗力を高める効果があります。れんこんにもビタミンCが多く含まれ、風邪予防や肌荒れなどに効果が期待できます。

    主材料:フランスパン専用粉 ドライイースト れんこん サラダ水菜 ピザ用チーズ

  • 竹炭ミニ食パン

    • 60分超過
    • 268Kcal

    スキムミルクは、牛乳から脂肪分を除いた脱脂乳を粉末状に乾燥させたものです。脂肪がほとんど含まれていないので少ないエネルギーで、たんぱく質やカルシウムを摂取できます。また、竹炭には、食物繊維、ミネラルが豊富で、整腸作用があります。

    主材料:強力粉 ドライイースト

  • 竹炭パン(プレーン)

    • 60分超過
    • 74Kcal
    • 塩分控えめ

    竹炭は、食物繊維を多く含んでいます。さらにカリウム、カルシウム、マグネシウムなど豊富なミネラル群がバランスよく含まれ、活性酸素をできにくくし、腸内環境をよくする効果が期待できます。

    主材料:強力粉 ドライイースト

  • ちくわ入りたこ焼きパン

    • 60分超過
    • 107Kcal
    • 塩分控えめ

    ちくわの材料である白身魚は、良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富で、ダイエット中の方にもお勧めです。塩分が高めなので、食べ過ぎには注意しましょう。

    主材料:強力粉 ドライイースト ちくわ

  • ちりめんじゃこと青ねぎの和風パン

    • 60分超過
    • 238Kcal

    ちりめんじゃこはEPA、DHAが豊富です。またカルシウムも多く、カルシウムの吸収率をよくするビタミンDも含まれるので効率よく摂取でき、骨や歯を強化し、骨粗しょう症予防にも効果的です。

    主材料:強力粉 ドライイースト ちりめんじゃこ ピザ用チーズ

  • ひじきと白ごまパン

    • 60分超過
    • 187Kcal
    • 塩分控えめ

    ひじきやごまにはマグネシウムが豊富です。マグネシウムはカルシウム代謝に働き、筋肉の動きを調整したり、神経の興奮を静めたり、骨の形成を助ける働きがあります。身体の機能を維持するのに大切なミネラルです。

    主材料:強力粉 ドライイースト 乾燥ひじき ごま(白)

  • プチソフトカンパーニュ

    • 60分超過
    • 212Kcal
    • 塩分控えめ

    パン・ド・カンパーニュはフランスパンの一種です。ライ麦や精製度の低い小麦粉を使うことが多く栄養価の高いパンです。また、中力粉はたんぱく質が、9%前後のもの。栄養価は特に、強力粉・薄力粉と同じです。

    主材料:中力粉 ライ麦粉 ドライイースト

  • マンゴーとクランベリーのソフトカンパーニュ

    • 60分超過
    • 249Kcal
    • 塩分控えめ

    マンゴーのビタミンAは視力の低下や、疲れ目の予防に効果的です。またクランベリーはアントシアニンとプロアントシアニジンという2種類のポリフェノールの強い殺菌効果、抗菌効果で、感染症の予防が期待できます。

    主材料:中力粉 ライ麦粉(中びき) ドライイースト ドライマンゴー ドライクランベリー

  • ココナッツバナナパン

    • 60分超過
    • 167Kcal
    • 塩分控えめ

    ココナッツの果汁は、カリウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富です。カリウムには体内の余分な塩分を排出してむくみを抑え、鉄分は貧血予防、そしてマグネシウムは、筋肉疲労を和らげる効果が期待できます。

    主材料:強力粉 ドライイースト ココナッツパウダー バナナ