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  • 食べ合わせでストレス対策♪小松菜レシピ
  • 運動後もぐったりしない栄養補給法とは?!
  • バレンタインチョコレートレシピ
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  • 胃にやさしい食べ合わせレシピ

特集レシピ・栄養士コラム

今月の特集レシピ

お正月太り解消!ダイエットレシピ
冬のダイエットに効果的な3つの食材に注目!お正月太りも解消☆

2018.01.10

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

小松菜の食べ合わせでストレス対策。豊富なカルシウムは骨粗しょう症予防にも。新鮮な小松菜の選び方、保存法、美味しく食べる方法、朝食におすすめのトーストなど簡単レシピも。

食べ合わせでストレス対策♪小松菜レシピ

2018.01.17

食コンディショニングレシピ

年が明けてマラソンシーズン。正しい栄養補給で、運動しても翌日まで疲れが残らないカラダを目指しましょう☆筋肉回復に役立つレシピも!

運動後もぐったりしない栄養補給法とは?!

2018.01.10

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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今日の献立

1週間の献立

  • 2018
  • 1
  • 20

みそ煮込みうどん(他2品)

合計626Kcal(3品1人分)

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 食物繊維
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