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特集レシピ・栄養士コラム

ハロウィンかぼちゃレシピ: 簡単かぼちゃクッキー、らくらくパンプキンケーキ☆ほくほくかぼちゃのハロウィンパーティレシピ☆ビタミンACEで免疫力アップ効果も！

2018.10.09

筋トレやダイエットにおすすめのスーパーベジタブル、ブロッコリーの食べ合わせレシピ。新鮮なブロッコリーは細かく刻めば生食でサラダに☆栄養を逃さず摂れる簡単レシピと調理法。

食べ合わせで胸焼け胃もたれ解消♪チンゲン菜レシピ

2018.09.19

おやつでビタミンCとたんぱく質補給して夏の日焼け肌から回復♪体内時計に合わせた食べ方で、おやつを脂肪になりにくく、からだの味方にする、食コンディショニングおやつレシピ。

おやつで差が付く秋の美肌ケア☆

2018.09.26

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美肌・美白

コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

高たんぱく低カロリー！

便秘に

食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

ミネラルで髪ボリュームツヤキープ

オーラルケア

唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード

今日の献立

１週間の献立

丹波栗と豚肉の中華炒め（他2品）

合計455Kcal（3品1人分）

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