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特集レシピ・栄養士コラム

今月の特集レシピ

ハロウィンかぼちゃレシピ
簡単かぼちゃクッキー、らくらくパンプキンケーキ☆ほくほくかぼちゃのハロウィンパーティレシピ☆ビタミンACEで免疫力アップ効果も!

2018.10.09

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

高たんぱく、低カロリーのスーパーベジタブル、ブロッコリーの食べ合わせでダイエット。生食で栄養を逃さず摂れる簡単レシピと調理法。

食べ合わせで筋力UP・ダイエット♪ブロッコリーレシピ

2018.09.19

食コンディショニングおやつレシピ

おやつでビタミンCとたんぱく質補給して夏の日焼け肌から回復♪体内時計に合わせた食べ方で、おやつを脂肪になりにくく、からだの味方にする、食コンディショニングおやつレシピ。

おやつで差が付く秋の美肌ケア☆

2018.09.26

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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今日の献立

1週間の献立

  • 2018
  • 10
  • 23

ごぼうのみそキムチ鍋(他2品)

合計702Kcal(3品1人分)

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 食物繊維
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