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ピックアップレシピ

特集レシピ・栄養士コラム

簡単便利！乾物レシピ: 高野豆腐,ひじき,切り干し大根。買い置きに便利な乾物レシピ。

2018.11.07

鉄分たっぷりほうれん草の食べ合わせで貧血予防＋α。ふんわり爽やかパンケーキにヘルシーグラタン他、簡単レシピと美味しく仕上がるゆで方も☆

食べ合わせで鉄分補給♪ほうれん草レシピ

2018.11.14

おやつでたんぱく質を補給♪体内時計に合わせた食べ方で、おやつを脂肪になりにくく、からだの味方にする、食コンディショニングおやつレシピ。

おやつでカラダ活動力アップ☆

2018.10.24

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

高たんぱく低カロリー！

便秘に

食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

ミネラルで髪ボリュームツヤキープ

オーラルケア

唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード

今日の献立

１週間の献立

プチルーロー飯（他2品）

合計547Kcal（3品1人分）

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