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特集レシピ・栄養士コラム

今月の特集レシピ

仕上げをかえるだけ!かんたん糖尿病食レシピ
レシピのベースは同じ!ソースをちょっとかえるだけ!糖尿病向けのヘルシーメニューと家族のメニューが一度に完成。クリスマスにも使える簡単で続けやすい展開食レシピと、管理栄養士 沼津りえ先生による食事管理を続けるコツ。

2019.11.27

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

ビタミンCとカリウムで風邪予防♪カリフラワーの食べ合わせレシピ。葉も茎もまるごと美味しく食べる調理法、ホームパーティにおすすめの簡単レシピも!

食べ合わせで風邪予防!カリフラワーレシピ

2019.12.11

食コンディショニングおやつレシピ

クリスマスケーキなど、お菓子を制限するのが難しい年末年始。カロリーを気にして無理に全てガマンするのではなく、からだの時間にあわせて食べればOK。

イベントおやつは時間栄養で食べる

2019.11.27

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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今日の献立

1週間の献立

  • 2019
  • 12
  • 16

濃厚カルボナーラ(他2品)

合計949Kcal(3品1人分)

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 食物繊維
  • [レシピレンタル]選べる「8,000以上」の全レシピに栄養価データを完備!!


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