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特集レシピ・栄養士コラム

今月の特集レシピ

花粉症対策レシピ
免疫力をコントロール!花粉症対策におすすめの栄養レシピ

2018.02.14

食コンディショニングレシピ

春の訪れとともに悩まされる花粉症。まずは花粉症のアレルギー反応によるからだの炎症を起こしやすい要因の見直しを。ビタミンA,E補給にあったかスープとグラタンレシピも!

花粉症による炎症反応を抑えるには?

2018.02.21

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

にんじんの食べ合わせで免疫力アップ。新鮮なにんじんの選び方、保存法、生で食べるときの注意、お弁当・作り置きレシピも。

食べ合わせで免疫力アップ♪にんじんレシピ

2018.02.07

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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お知らせ

今日の献立

1週間の献立

  • 2018
  • 2
  • 24

まぐろとたたき長いも丼(他2品)

合計653Kcal(3品1人分)

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 食物繊維
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