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  • 食べ合わせで筋力、肌代謝、免疫力アップ♪かぼちゃレシピ
  • ハロウィン★プチギフトお菓子レシピ
  • 秋冬の炊き込みご飯レシピ
  • 女性は30歳から減!カルシウムは意識して摂取!
  • 圧力鍋で時短レシピ
  • 栗ごはん、栗スイーツ♪秋のほくほく栗レシピ
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特集レシピ・栄養士コラム

今月の特集レシピ

秋冬の炊き込みご飯レシピ
新米の季節、お弁当も、おにぎりもワンランクアップ。秋のおでかけに大活躍の炊き込みご飯レシピ。

2017.10.16

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

ビタミンやミネラルが豊富なかぼちゃ。ココナッツミルク煮、鶏むね肉マッシュかぼちゃ添えなど、美肌作りにも筋トレにもおすすめの簡単レシピ。料理家が教えるおいしいかぼちゃの食べ方や保存方法も!

食べ合わせで筋力、肌代謝、免疫力アップ♪かぼちゃレシピ

2017.10.18

食コンディショニングレシピ

糖質やコレステロールほど、注目されにくいカルシウム。しっかりとってアンチエイジング対策を!カルシウムたっぷりのおすすめレシピもチェック!

女性は30歳から減!カルシウムは意識して摂取!

2017.10.11

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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お知らせ

今日の献立

1週間の献立

  • 2017
  • 10
  • 22

かぼちゃのニョッキ(他2品)

合計614Kcal(3品1人分)

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 食物繊維
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