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特集レシピ・栄養士コラム

今月の特集レシピ

ランチに、ビールに、アジア飯レシピ
ガパオやフォー、ビーフンにビビンバ!夏のランチもビールもアジア飯で!

2018.08.08

食コンディショニングおやつレシピ

体内時計に合わせた食べ方で、おやつを脂肪になりにくく、からだの味方にする、食コンディショニングおやつレシピ。

おやつで暑さ対策☆

2018.07.25

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

オクラの食べ合わせで夏バテ対策♪新鮮なオクラの選び方、美味しく味わうかんたんレシピもチェック!

食べ合わせで夏バテ対策♪オクラレシピ

2018.07.18

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美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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今日の献立

1週間の献立

  • 2018
  • 8
  • 16

夏野菜で回鍋肉(他2品)

合計293Kcal(3品1人分)

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 食物繊維
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