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特集レシピ・栄養士コラム

今月の特集レシピ

キャベツ使い回し!節約レシピ
メイン食材はキャベツともうひとつ!調味料を変えて作れる、簡単節約栄養レシピ集

2020.04.01

食コンディショニングおやつレシピ

ガマンばかりで続かないより、おやつを取り入れて上手にダイエット。

おやつを楽しみながらダイエット!?

2020.03.25

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

βカロテンはピーマンの5倍、ビタミンCはほうれん草の3倍!菜の花の簡単レシピ。免疫力UPにもつながる菜の花のおいしい食べ方、調理法も。

食べ合わせで免疫力UP!菜の花レシピ

2020.03.11

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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今日の献立

1週間の献立

  • 2020
  • 4
  • 1

たけのこのひき肉詰め(他2品)

合計304Kcal(3品1人分)

  • たんぱく質
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 食物繊維
  • [レシピレンタル]選べる「8,000以上」の全レシピに栄養価データを完備!!


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