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特集レシピ・栄養士コラム

今月の特集レシピ

みそでコクうま!おつまみレシピ
焼いて香ばしく、煮込んで旨みたっぷり。お酒がすすむみそのおつまみレシピ

2017.09.25

旬野菜のヘルシー食べ合わせレシピ

低カロリーでダイエットに最適な里いも。作り置きできるスープカレー、おやつにぴったり大学いも、お酒がすすむ煮っころがしと、美味しく食べる下処理方法も!

食べ合わせで元気回復、やる気UP♪里いもレシピ

2017.09.20

食コンディショニングレシピ

ランチの後眠くてたまらない。でもしっかり食べないと仕事中にお腹は空くし…。午後の集中力を削ぐ強い眠気の原因は?

食後の眠気に襲われないランチメニュー!?

2017.09.13

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美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード
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