レシピの検索結果 952件

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  • お菓子
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  • 塩分少ない順
  • 簡単マシュマロムース

    • 60分超過
    • 225Kcal
    • 塩分控えめ

    マシュマロは比較的低カロリーです。マシュマロだけで食べるより、牛乳、果物を合わせてたんぱく質、ビタミンを一緒にとると栄養バランスがよくなり、コラーゲンもたっぷり摂取できます。マシュマロは一日10個食べると一日に必要なコラーゲンがとれるとされています。

    主材料:マシュマロ 牛乳 生クリーム りんご

  • マシュマロフレンチトースト

    • 60分超過
    • 515Kcal

    マシュマロの原料は、砂糖、水あめ、ゼラチン、コンスターチ、卵白などです。もともと、喉や胃腸に作用して炎症を抑える薬用として使われていました。改良されて現在のマシュマロに。ゼラチンの中のコラーゲンが美容効果が期待できます。

    主材料:食パン(5枚切り) 卵 牛乳

  • いもけんぴ

    • 30分以下
    • 209Kcal
    • 塩分控えめ

    野菜に含まれるビタミンCは加熱に弱いですが、さつまいもに含まれるビタミンCは加熱に強い安定型ビタミンです。ビタミンCには紫外線によって発生したメラニンを抑制し、シミを予防するなどの美白効果が期待できます。

    主材料:さつまいも

  • エッグタルト

    • 60分以下
    • 246Kcal
    • 塩分控えめ

    卵や牛乳は良質のたんぱく質をはじめ、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる優れた食材です。牛乳や生クリームに含まれる乳脂肪は素早く吸収されてエネルギーとなりますので、疲れた時の栄養補給にぴったりです。

    主材料:卵黄 砂糖 牛乳 パイ生地(冷凍)

  • いちごとグレープフルーツのブランデーマリネ

    • 60分以下
    • 131Kcal
    • 塩分控えめ

    いちご、グレープフルーツには、目の充血をとってくれるビタミンCが豊富に含まれています。また、いちごの色素にはアントシアニンが含まれており、「見る」ために必要なロドプシンという成分を再合成する働きがあります。

    主材料:いちご グレープフルーツ ブランデー

  • リコッタチーズのトライフル

    • 60分超過
    • 366Kcal
    • 塩分控えめ

    リコッタチーズには、カルシウムが豊富に含まれています。いちごにはビタミンC、ブルーベリーにはアントシアニンという抗酸化作用が期待できる成分が含まれていますので美白効果、アンチエイジング効果が期待できます。

    主材料:カステラ いちご ブルーベリー リコッタチーズ グラニュー糖 生クリーム

  • ダブルクリームいちごサンド

    • 60分超過
    • 526Kcal

    いちごはビタミンCが豊富なうえ、そのまま食べれるのでビタミンCの損失も少ない食材です。 ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。いちごの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復にも役立ちます。

    主材料:食パン いちご 牛乳

  • カイザーシュマーレン(オーストリア風パンケーキ)

    • 30分以下
    • 473Kcal

    カイザーシュマーレンは、パンケーキよりもサックリと軽く、表面は薄衣のようにサクサクです。また、卵と牛乳の栄養とレーズンに含まれるカルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンB群、食物繊維で栄養満点です。

    主材料:卵 薄力粉 牛乳

  • 酒粕のチーズケーキ

    • 60分超過
    • 275Kcal
    • 塩分控えめ

    酒粕には、疲労回復や生活習慣病予防に役立つ良質のたんぱく質、ビタミンB1、B2がたっぷり含まれています。また、コウジ酸も豊富に含まれているので美白効果も期待できます。

    主材料:酒粕 クリームチーズ 生クリーム

  • 水切りヨーグルトのしょうがシロップがけ

    • 60分超過
    • 128Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトには、良質のたんぱく質、吸収の良いカルシウムが豊富に含まれています。また、乳酸菌が豊富に含まれていますので腸内の環境を整え、美腸、便秘解消の効果が期待できます。加熱したしょうがには、身体を温める効果が期待できるショウガオールが含まれています。

    主材料:プレーンヨーグルト