レシピの検索結果 56件

検索条件

  • ムース・ババロア・ブラマンジェ
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  • 低カロリー順
  • 短時間順
  • 材料少ない順
  • 塩分少ない順
  • 簡単マシュマロムース

    • 60分超過
    • 225Kcal
    • 塩分控えめ

    マシュマロは比較的低カロリーです。マシュマロだけで食べるより、牛乳、果物を合わせてたんぱく質、ビタミンを一緒にとると栄養バランスがよくなり、コラーゲンもたっぷり摂取できます。マシュマロは一日10個食べると一日に必要なコラーゲンがとれるとされています。

    主材料:マシュマロ 牛乳 生クリーム りんご

  • かぶらのパンナコッタ みかんソース

    • 60分以下
    • 117Kcal
    • 塩分控えめ

    かぶの根の部分は、ビタミンCやでんぷんの消化を助けるジアスターゼ、たんぱく質の消化を助けるアミラーゼや食物繊維などが豊富です。食べ過ぎや胃もたれ、食欲不振の予防、改善に役立ちます。

    主材料:かぶ(正味) 牛乳

  • カフェ・ドルチェ

    • 60分以下
    • 270Kcal
    • 塩分控えめ

    ヘーゼルナッツは、不飽和脂肪酸のリノール酸、オイレン酸や抗酸化作用の高いビタミンE、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルがバランスよく含まれています。高カロリーなため、食べ過ぎには注意しましょう。

    主材料:板ゼラチン 牛乳 生クリーム

  • さっぱり杏仁ゼリーのすいか添え

    • 30分以下
    • 97Kcal
    • 塩分控えめ

    すいかは、カリウムが豊富に含まれています。カリウムはナトリウムとのバランスを保つ作用があります。余分なナトリウムの排出を促し、利尿作用を高めて、ナトリウムの過剰摂取によるむくみの改善に役立ちます。

    主材料:すいか 牛乳 板ゼラチン

  • なめらか抹茶ムース

    • かんたん
    • 20分以下
    • 190Kcal
    • 塩分控えめ

    抹茶は抗酸化作用が強く、ビタミンE、ビタミンCも豊富で、肌に水分と弾力を与えて老化を防いでくれます。またカテキンが血圧上昇を抑え、血中のコレステロールを調節してくれます。

    主材料:牛乳 生クリーム 抹茶

  • ベリーソースのティラミスパフェ

    • 60分超過
    • 384Kcal
    • 塩分控えめ

    マスカルポーネは、おもに乳脂肪から作られるチーズです。チーズは乳酸菌や酵素が含まれていますので、腸内の善玉菌を増やし便秘や吹き出物の改善などが期待できます。ヨーグルトのように常食すれば、健康への様々な効果があります。

    主材料:卵 生クリーム いちごピューレー フランボワーズピューレー

  • 吉野くずのブランマンジェ

    • 30分以下
    • 149Kcal
    • 塩分控えめ

    くず粉は粒子が非常に小さく、繊細でなめらかな食感が特徴で、コシ、ねばり、透明感に優れています。また、体内に吸収されやすく、身体を温めて癒す働きがあるので、風邪など、薬効効果があると言われています。

    主材料:牛乳 くず粉

  • 低カロリーババロア

    • 60分超過
    • 96Kcal
    • 塩分控えめ

    ヨーグルトには、腸内環境を整え、免疫力をアップさせる効果があります。そのヨーグルトを生クリームの代わりに使うことで、脂肪分が抑えられ、カロリーカットできます。さらに、ヨーグルト、牛乳とも、カルシウムとリンの比率が理想に近く、カルシウムの摂取に適しているとされています。

    主材料:プレーンヨーグルト 牛乳 粉ゼラチン

  • 低カロリーレアチーズムース

    • 60分以下
    • 107Kcal
    • 塩分控えめ

    カッテージチーズは、低カロリー・低コレステロールのヘルシーチーズです。通常のチーズケーキは、クリームチーズと生クリームを使うので、かなりの高カロリーですが、カッテージチーズを使った低カロリーチーズムースは、ひとり分102kcalの超低カロリースイーツです。

    主材料:カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 粉ゼラチン

  • ダークチェリー入り簡単チョコレートムース

    • 30分以下
    • 223Kcal
    • 塩分控えめ

    チョコレートのカカオには、ポリフェノールが豊富に含まれ、細胞の老化を防ぐ作用があります。また、チョコレートのほろ苦さは、テオブロミンという成分で、自律神経の働きを調整する作用があり、リラックス効果を高めると言われています。

    主材料:チョコレート(ビター) 生クリーム ダークチェリー(缶詰)