プラス野菜で栄養♪パンケーキとフレンチトーストレシピ
朝ごはんやブランチに食べたい人気のパンケーキ・フレンチトーストと簡単サラダレシピ
ふんわりパンケーキ
大人気のふんわりリコッタいり、米粉のなめらかパンケーキ、イギリス風の発酵系クランペット、お気に入りを見つけよう♪
リコッタチーズのミルキーな味わいとふわふわ食感のパンケーキ。ハニーバターでさらにカフェ風！
米粉のパンケーキ
米粉は水分を吸収しやすくダマになりにくいのでなめらかなケーキ生地ができます。米粉ならではのもっちりした食感は、食べごたえ十分で腹持ちもよく、朝食にも適しています。季節のフルーツを添えたりバリエーションは豊富です。
クランペット
クランペットは、小麦粉と酵母で作る塩味、または甘いイギリスの軽食パンです。パンケーキと違い酵母を使用するので、しっとりしていてモチモチ感が楽しめます。また牛乳を使用しているので、栄養満点です。
ダッチベイビーパンケーキ
ダッチベイビーパンケーキは、外はカリッとしていて中はもちっとしているパンケーキです。トッピングにビタミン、食物繊維豊富な果物を添えると、栄養バランスが良くなります。
カイザーシュマーレン(オーストリア風パンケーキ)
カイザーシュマーレンは、パンケーキよりもサックリと軽く、表面は薄衣のようにサクサクです。また、卵と牛乳の栄養とレーズンに含まれるカルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンB群、食物繊維で栄養満点です。
表面カリッと♪フレンチトースト
塩味お食事系、甘めデザート系、食パンタイプやバゲットタイプ、好みでアレンジ自由自在！
ベビーリーフやハム、スクランブルエッグを添えてワンプレートにしても素敵！
ハニーフレンチトースト
卵と牛乳、はちみつで朝食にぴったりのメニューです。卵のたんぱく質はアミノ酸のバランスがよくて、しかも消化吸収率は98％。卵黄には血中コレステロールをコントロールしてくれるレシチンも含まれています。
とろとろ卵のエッグベネディクト
半熟卵と表面をカリッと焼いたイングリッシュマフィンのハーモニー！
ポーチトエッグとオランデーズソースが決めて！
１００kcal以下の簡単サラダ
パンケーキやフレンチトーストには、低カロリーサラダを添えて栄養バランス☆
ベビーリーフのパックとレタスでぱぱっと作れる簡単サラダ♪
