花のパイ
160Kcal（1個分換算）
30-60分
管理栄養士コメント
市販のパイ生地とあんを使った手早くできるスイーツです。あんにはエネルギー源となる糖質と、その糖質の代謝にかかわるビタミンB1の両方が含まれています。効率よくエネルギーが得られる食材です。
材料（8〜10個分）
折りたたみパイ生地(冷凍)
300g
練りあん
150g
砂糖
適量
食紅
適量
作り方
- 1.パイ生地は5mmの厚さにのばし、7〜8cm角くらいに切ります。
- 2.あんは、15〜20gくらいにして、丸めておきます。
- 3.(1)で(2)を包み、しっかりとじ合わせます。表面にカミソリ(ペティナイフ)で5〜6本深く切り込みを入れ、ガス高速オーブンで焼きます(180℃前後、約10分＋電子レンジ、約5分)。
- 4.焼き上がれば、食紅で染めた砂糖をふりかけます。
【栄養価（1個分換算）】
| エネルギー（kcal） | 160 |
|---|---|
| たんぱく質（g） | 2.6 |
| 脂質（g） | 7.6 |
| 炭水化物（g） | 16.8 |
| 糖質（g） | 15.9 |
| 食物繊維（g） | 0.9 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 |
| カルシウム（mg） | 3 |
| 鉄（mg） | 0.2 |
| カリウム（mg） | 24 |
| 亜鉛（mg） | 0.1 |
| ビタミンE（mg） | 0 |
| ビタミンB1（mg） | 0 |
| ビタミンC（mg） | 0 |
| コレステロール（mg） | 0 |
| ビタミンB6（mg） | 0 |
| ビタミンB12（μg） | 0 |
| 葉酸（μg） | 1 |
| エネルギー（kcal） | 160 | カリウム（mg） | 24 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質（g） | 2.6 | 亜鉛（mg） | 0.1 |
| 脂質（g） | 7.6 | ビタミンE（mg） | 0 |
| 炭水化物（g） | 16.8 | ビタミンB1（mg） | 0 |
| 糖質（g） | 15.9 | ビタミンC（mg） | 0 |
| 食物繊維（g） | 0.9 | コレステロール（mg） | 0 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 | ビタミンB6（mg） | 0 |
| カルシウム（mg） | 3 | ビタミンB12（μg） | 0 |
| 鉄（mg） | 0.2 | 葉酸（μg） | 1 |
