注目キーワード
なす
こんにゃく
弁当
から揚げ
照り焼き
ささ身
ツナ缶
かにかま
ベーコン

ごまもちレシピ

310Kcal(1人分換算)

ごまもち

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
ごまはビタミンEや不飽和脂肪酸などを豊富に含む、抗酸化力が強い食材です。しかし、エネルギ ーが高いので、カロリーオーバーの原因になることもありますので、とり過ぎに注意しましょう。

310Kcal

1人分換算
脂質 6.8g
糖質 54.9g
塩分(食塩相当量) 0.4g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.04mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

裁縫 232分

裁縫

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • 丸もち小12個
  • (ごまだれ)
  • ・いりごま(白)45g
  • ・砂糖大さじ3
  • ・白みそ大さじ1・1/2
  • ・熱湯50ml

作り方

  1. 1

    いりごまはすり鉢に入れ、油が出るまで十分にすります。砂糖、白みそ、熱湯を加えながら、さらによくすり合わせます。

  2. 2

    丸もちはやわらかくなるまでゆでます。

  3. 3

    器に(2)を盛り、(1)をかけます。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について