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ごまもちレシピ

310Kcal(1人分換算)

ごまもち

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管理栄養士コメント
ごまはビタミンEや不飽和脂肪酸などを豊富に含む、抗酸化力が強い食材です。しかし、エネルギ ーが高いので、カロリーオーバーの原因になることもありますので、とり過ぎに注意しましょう。

310Kcal

1人分換算
脂質 6.8g
糖質 54.9g
塩分(食塩相当量) 0.4g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.04mg

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燃焼レベル

散歩 117分

散歩

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

作り方

  1. 1

    いりごまはすり鉢に入れ、油が出るまで十分にすります。砂糖、白みそ、熱湯を加えながら、さらによくすり合わせます。

  2. 2

    丸もちはやわらかくなるまでゆでます。

  3. 3

    器に(2)を盛り、(1)をかけます。

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