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ピザトーストレシピ

401Kcal(1人分換算)

ピザトースト

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管理栄養士コメント
具材を載せて焼くだけの手軽なピザトーストは、朝食やおやつにもぴったりです。シンプルな食パンはどんな具材とも合いますので、いろいろな具材をのせるて栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

401Kcal

1人分換算
脂質 21.9g
糖質 28.7g
塩分(食塩相当量) 2.3g
コレステロール 51mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.24mg

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燃焼レベル

スケート 60分

スケート

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • 食パン(6枚切り)2枚
  • ピザ用ソース大さじ2
  • 玉ねぎ1/8個
  • サラミソーセージ(薄切り)6枚
  • ピーマン1/2個
  • ピザ用チーズ80g

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄い千切りにして水にさらし、ピーマンは3mm幅の輪切りにします。

  2. 2

    食パンにピザ用ソースを塗り、水気を切った玉ねぎ、サラミソーセージ、ピーマンをのせ、ピザ用チーズをたっぷりかけて、ガス高速オーブン(250℃に予熱し約4分)、またはオーブントースターで焼きます。

ワンポイントアドバイス

朝食やおやつにぴったりのピザトーストです。食パンにお好みの具とチーズをのせて焼くだけです!

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