360Kcal(1個分換算)
分
- アルファルファはもやしの一種で、ビタミンC、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれています。クロワッサンやフライ、マヨネーズは、どれもカロリーが高めの食品なので、食べる量には気を付けましょう。
360Kcal
脂質 | 22g |
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糖質 | 25.3g |
塩分(食塩相当量) | 2.2g |
コレステロール | 95mg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
入浴 129分
材料
1個分
- クロワッサン1個
- 白身魚のフライ(冷凍)1個
- たらこ1/4腹
- マヨネーズ適量
- アルファルファ適量
作り方
白身魚のフライは加熱し、半分に切ります。
火を通したたらことマヨネーズは混ぜ合わせます。
クロワッサンに切り目を入れ、アルファルファ、(1)、(2)をはさみます。