88Kcal(1人分換算)
分
- チンゲン菜は、ビタミンC、β-カロテンなどのビタミン類、鉄分、カルシウムなどのミネラル類、食物繊維を豊富に含み、活性酸素抑制、風邪予防、美肌作用、貧血予防、便秘改善、生活習慣病予防など様々な効果が期待できる食材です。
88Kcal
脂質 | 3.4g |
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糖質 | 10.6g |
塩分(食塩相当量) | 2.3g |
コレステロール | 7mg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ビリヤード 42分
材料
1人分
- 餃子2個
- チンゲン菜大2枚
- 塩少々
- からししょうゆ適量
作り方
餃子は加熱します。
チンゲン菜はゆでて、葉と軸に分け、軸は千切りにします。
(2)の葉を広げ、餃子、軸を包みます。からししょうゆを添えます。