345Kcal（1人分換算）
分
フレンチトースト風ドーナッツ
- 市販のドーナッツを活用し、活動的な成長期の子どもたちにとって重要な卵と牛乳を加え、栄養と活動エネルギーの補給に役立つおやつです。加える砂糖を控え、フルーツや乳酸飲料で適度な甘さに調整している点が栄養ポイントです。
345Kcal
| 脂質 | 17.6g |
|---|---|
| 糖質 | 39.4g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.6g |
| コレステロール | 78mg |
| ビタミンD | 0.4μg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
腹筋 48分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- ドーナッツ4個
- 乳酸飲料大さじ2
- 牛乳大さじ2
- バニラエッセンス適量
- 卵1個
- バター大さじ2
- パイナップル(輪切り)4枚
- グラニュー糖大さじ1
- さくらんぼ(缶詰)4粒
作り方
ドーナッツは横半分に切ります。
バットに卵を割り入れ、よく混ぜます。乳酸飲料と牛乳を合わせ、バニラエッセンスで香りを付け、(1)のドーナッツを約5分つけます。途中数回返します。
フライパンにバターを溶かし、(2)のドーナッツを切り口の方から弱火でじっくり焼きます。焼けたら取り出し、フライパンをきれいにしてパイナップルを焼きます。パイナップルは焼けたら横半分に切っておきます。
器に切り口を上にしてドーナッツを盛ります。上にパイナップル、ドーナッツ、一番上はパイナップルがくるようにします。
グラニュー糖をふり、さくらんぼを飾ります。
市販のおやつをそのまま出さず、一工夫して仕上げてみました。これなら目先も変わり、華やかにも見えます。忙しい主婦にはもってこいのアイデアデザートです！
