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フレンチトースト風ドーナッツレシピ

345Kcal(1人分換算)

フレンチトースト風ドーナッツ

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管理栄養士コメント
市販のドーナッツを活用し、活動的な成長期の子どもたちにとって重要な卵と牛乳を加え、栄養と活動エネルギーの補給に役立つおやつです。加える砂糖を控え、フルーツや乳酸飲料で適度な甘さに調整している点が栄養ポイントです。

345Kcal

1人分換算
脂質 17.6g
糖質 39.4g
塩分(食塩相当量) 0.6g
コレステロール 78mg
ビタミンD 0.4μg
ビタミンB2 0.14mg

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燃焼レベル

平泳ぎ 37分

平泳ぎ

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • ドーナッツ4個
  • 乳酸飲料大さじ2
  • 牛乳大さじ2
  • バニラエッセンス適量
  • 1個
  • バター大さじ2
  • パイナップル(輪切り)4枚
  • グラニュー糖大さじ1
  • さくらんぼ(缶詰)4粒

作り方

  1. 1

    ドーナッツは横半分に切ります。

  2. 2

    バットに卵を割り入れ、よく混ぜます。乳酸飲料と牛乳を合わせ、バニラエッセンスで香りを付け、(1)のドーナッツを約5分つけます。途中数回返します。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、(2)のドーナッツを切り口の方から弱火でじっくり焼きます。焼けたら取り出し、フライパンをきれいにしてパイナップルを焼きます。パイナップルは焼けたら横半分に切っておきます。

  4. 4

    器に切り口を上にしてドーナッツを盛ります。上にパイナップル、ドーナッツ、一番上はパイナップルがくるようにします。

  5. 5

    グラニュー糖をふり、さくらんぼを飾ります。

ワンポイントアドバイス

市販のおやつをそのまま出さず、一工夫して仕上げてみました。これなら目先も変わり、華やかにも見えます。忙しい主婦にはもってこいのアイデアデザートです!

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