注目キーワード
むね肉
オクラ
介護食
なす
やわらか食
ピーマン
免疫
玉ねぎ
弁当

抹茶団子の小豆がけレシピ

82Kcal(1人分換算)

抹茶団子の小豆がけ

  • 印刷する
管理栄養士コメント
だんご粉はうるち米ともち米を粉にしたもので、炭水化物が多く含まれ主食としても使えます。だんご粉、小豆ともに脂肪分が少なく、生クリームやバターの多い洋菓子よりもヘルシーなデザートです。

82Kcal

1人分換算
脂質 0.2g
糖質 17.1g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.02mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

卓球 16分

卓球

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • だんご粉40g
  • 抹茶小さじ1/2
  • 大さじ2
  • ゆで小豆(缶詰)40g

作り方

  1. 1

    だんご粉に抹茶を茶こしなどでふるい入れ、混ぜます。水を加え、耳たぶくらいのかたさになるようにこね、8つに丸めます。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)を入れます。浮いてきたら、そのまま2~3分ゆでます。

  3. 3

    水に取り、冷めたらザルなどに取り出します。器に盛り付け、ゆで小豆をかけます。

ワンポイントアドバイス

だんご粉はうるち米ともち米の粉を混合したもので、手軽にだんごを作ることが出来ます。小豆の代わりにきな粉やはちみつなどでもおいしく食べられます。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について

料理コンテンツの提案をご検討中の代理店、印刷会社の方へ「レシピレンタル」