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梅ジュースレシピ

170Kcal(1人分換算)

梅ジュース

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管理栄養士コメント
梅に含まれるクエン酸は疲労回復に効果が期待できます。炭酸水には血行を促進し、便秘解消・ストレスを解消、疲労回復効果が期待できますので、リフレッシュにピッタリのドリンクです。

170Kcal

1人分換算
脂質 0.2g
糖質 43.3g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.02mg

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燃焼レベル

手洗いで洗濯 61分

手洗いで洗濯

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1人分

  • 梅シロップ大さじ2
  • 炭酸水1/2カップ強
  • 適量

作り方

  1. 1

    グラスに梅シロップを入れます。

  2. 2

    (1)に、氷を入れて炭酸水を注ぎ、よく混ぜます。目安は4倍希釈です。

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