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フルーツパンチレシピ

93Kcal(1人分換算)

フルーツパンチ

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管理栄養士コメント
フルーツにはビタミンやミネラル、食物繊維など、生活習慣予防に役立つ栄養素が含まれています。厚生労働省では、1日におよそ200gを推奨しています。

93Kcal

1人分換算
脂質 0.1g
糖質 23.5g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.02mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

腹筋 13分

腹筋

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • オレンジジュース300ml
  • パイナップルジュース300ml
  • みかん(缶詰)80g
  • パイナップル(缶詰)2枚
  • チェリー(缶詰)4枝

作り方

  1. 1

    パイナップル、みかんは小切りにします。

  2. 2

    パンチボウルにジュース、フルーツを合わせ、よく冷やします。

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