フルーツパンチ
93Kcal（1人分換算）
10分以下
管理栄養士コメント
フルーツにはビタミンやミネラル、食物繊維など、生活習慣予防に役立つ栄養素が含まれています。厚生労働省では、1日におよそ200gを推奨しています。
材料（4人分）
オレンジジュース
300ml
パイナップルジュース
300ml
みかん(缶詰)
80g
パイナップル(缶詰)
2枚
チェリー(缶詰)
4枝
作り方
- 1.パイナップル、みかんは小切りにします。
- 2.パンチボウルにジュース、フルーツを合わせ、よく冷やします。
【栄養価（1人分換算）】
| エネルギー（kcal） | 93 |
|---|---|
| たんぱく質（g） | 1 |
| 脂質（g） | 0.1 |
| 炭水化物（g） | 23.9 |
| 糖質（g） | 23.5 |
| 食物繊維（g） | 0.4 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 |
| カルシウム（mg） | 26 |
| 鉄（mg） | 0.5 |
| カリウム（mg） | 329 |
| 亜鉛（mg） | 0.1 |
| ビタミンE（mg） | 0.3 |
| ビタミンB1（mg） | 0.1 |
| ビタミンC（mg） | 25 |
| コレステロール（mg） | 0 |
| ビタミンB6（mg） | 0.11 |
| ビタミンB12（μg） | 0 |
| 葉酸（μg） | 29 |
| エネルギー（kcal） | 93 | カリウム（mg） | 329 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質（g） | 1 | 亜鉛（mg） | 0.1 |
| 脂質（g） | 0.1 | ビタミンE（mg） | 0.3 |
| 炭水化物（g） | 23.9 | ビタミンB1（mg） | 0.1 |
| 糖質（g） | 23.5 | ビタミンC（mg） | 25 |
| 食物繊維（g） | 0.4 | コレステロール（mg） | 0 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 | ビタミンB6（mg） | 0.11 |
| カルシウム（mg） | 26 | ビタミンB12（μg） | 0 |
| 鉄（mg） | 0.5 | 葉酸（μg） | 29 |
