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ピザもちレシピ

424Kcal(1人分換算)

ピザもち

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管理栄養士コメント
もち米を粉状にしたおもちは、消化されるのが早く、また、こねてある分栄養が凝縮されていますので、よいエネルギー源となります。野菜やチーズと組み合わせることで栄養のバランスもよくなります。

424Kcal

1人分換算
脂質 17g
糖質 55.9g
塩分(食塩相当量) 1.4g
コレステロール 21mg
ビタミンD 0.2μg
ビタミンB2 0.12mg

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燃焼レベル

洗濯物の取りこみ 152分

洗濯物の取りこみ

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • 角もち8個
  • 玉ねぎ小1/2個
  • マッシュルーム4個
  • ピーマン1/2個
  • ベーコン100g
  • ピザソース大さじ6
  • ピザ用チーズ40g
  • パセリ適量
  • ピクルス2本
  • サラダ油大さじ1
  • 少々
  • こしょう少々

作り方

  1. 1

    フライパンに半量のサラダ油を熱し、もちを両面こんがりと焼きます。

  2. 2

    玉ねぎとマッシュルームは薄切り、ベーコンは小切りにし、残りのサラダ油を熱したフライパンで炒めて、塩、こしょうをします。

  3. 3

    (1)に半量のピザソースを塗り、(2)をのせて、残りのピザソースをかけ、輪切りにしたピーマンとチーズをのせて、オーブンで焼きます(230~240℃に予熱し、約5分)。

  4. 4

    器に(3)を盛り付け、パセリと食べやすいサイズに切ったピクルスをあしらいます。

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