126Kcal（1人分換算）
分
グラノーラホワイトチョコバー
- 食物繊維、鉄分が豊富なフルーツグラノーラとホワイトチョコレート、カルシウムが豊富なクリームチーズを使った簡単おやつです。
126Kcal
| 脂質 | 7.7g |
|---|---|
| 糖質 | 10.1g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.1g |
| コレステロール | 12mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
社交ダンス 30分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
10人分(15×10cmのバット1枚分)
- ホワイトチョコレート120g
- クリームチーズ90g
- フルーツグラノーラ大さじ6
作り方
クリームチーズは室温に戻し、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜます。
ホワイトチョコレートは細かく砕き、湯せんにかけて溶かします。粗熱が取れたら(1)とフルーツグラノーラを入れて混ぜ合わせます。バットに流し入れて表面を平らにならし、ラップをして冷蔵庫で2時間、冷やしかためます。
お好みの大きさに切り分けます。
材料3つで作れる人気の簡単チョコバーレシピ。初めてのバレンタインにもおすすめです。分量を増やして大量に作るのも便利。
