543Kcal(1人分換算)
分
- マシュマロは、ふんわりとしたメレンゲにシロップを加え、ゼラチンでかためて粉をまぶしたソフトキャンディーです。ゼラチンは身体の中で分解されるとコラーゲンとして吸収されます。
543Kcal
脂質 | 14.5g |
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糖質 | 86.7g |
塩分(食塩相当量) | 1.7g |
コレステロール | 13mg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
バーベル 70分
材料
1人分
- 食パン(6枚切り)2枚
- マシュマロ(小粒)20g
- チョコレート15g
- マーマレード大さじ1
- バター少々
作り方
食パン1枚に、マーマレードの半量を塗り、マシュマロ、粗く刻んだチョコレートをのせます。
もう1枚のパンに、残りのマーマレードを塗り、(1)をサンドします。
フライパンにバターを溶かし、(2)のサンドイッチをのせ、パンの上からバットなどの平らな器をのせて重石をして、両面を同様に焼きます。
※ホットサンドメーカーを使ってもできます。
バターの代わりにオリーブオイルを使ってもOKです。チョコレートは、板チョコレートを使うと手軽に作れます。