473Kcal（1人分換算）
分
もちとチーズのひと口揚げ
- のりや青じそに含まれるビタミンAは粘膜の働きを正常に保つと言われており、風邪をひきやすいお子さまやのどの弱いお子さまにもお勧めの食材です。ビタミンAは脂溶性ですので、油と一緒にとると吸収がよくなります。
473Kcal
| 脂質 | 26.2g |
|---|---|
| 糖質 | 44.4g |
| 塩分（食塩相当量） | 1.2g |
| コレステロール | 32mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.17mg |
バスケットボール 75分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- 角もち4個
- スライスチーズ(溶けるタイプ)8枚
- 青じそ8枚
- 浅草のり(2.5cm幅)16枚
- 春巻きの皮8枚
- 揚げ油適量
作り方
もちは縦4本に切ります。
チーズ、春巻きの皮は半分に切ります。
(1)の半量にはチーズと青じそを巻き、半量には、チーズと浅草のり(2枚ずつ)を巻きます。
(3)を春巻きの皮で包み、包み終わりは水でとめ、中温の揚げ油で揚げます。
※お好みで揚げた稲穂を添えてもよいでしょう。
おもちとチーズは相性ピッタリ！それを具に春巻きの皮で巻いて揚げるだけの簡単レシピ。不意のお客様でも大丈夫！大人にも子どもたちにも喜ばれる一品です。
