注目キーワード
マロン
里いも
さんま
えだ豆
きのこ
豆腐
さつまいも
かぼちゃ
むね肉
れんこん

洋風焼きうどんレシピ

382Kcal(1人分換算)

洋風焼きうどん

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
消化の良いうどんがメインですので、栄養をつけたいときや夜食にもおすすめのメニューです。にらやねぎに含まれる硫化化合物は糖質の代謝を助けるとさるていますので、効率よくエネルギーを得ることが出来ます。

382Kcal

1人分換算
脂質 10.8g
糖質 55.4g
塩分(食塩相当量) 4.5g
コレステロール 9mg
ビタミンD 0.2μg
ビタミンB2 0.11mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

電車に立って 217分

電車に立って

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、ベーコンは1.5cm幅に切り、しめじは石突きを取ってほぐし、サラダ油を熱したフライパンで順に炒め、一旦取り出します。

  2. 2

    同じフライパンに、ほぐしたうどんを入れて炒め、(1)を戻します。

  3. 3

    ウスターソース、塩、こしょうで調味し、鍋肌から酒、しょうゆを回し入れ、小口切りした青ねぎを散らします。

ワンポイントアドバイス

ベーコンやしめじを使った焼うどん。ソース味の焼きうどんは子どもたちも大好き!うどんは消化が良く、手軽に作れるので、子どもの昼食にもおすすめの一品です。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について