96Kcal（1人分換算）
分
クリスマスパンチ
- キウイやりんごなど、生のフルーツにはカリウムが多く含まれています。カリウムはとり過ぎたナトリウムを体外へ排出する働きがありますので、濃い味付けのメニューが続いた後のデザートにはぴったりです。
96Kcal
| 脂質 | 0.1g |
|---|---|
| 糖質 | 23.8g |
| 塩分（食塩相当量） | 0g |
| コレステロール | 0mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
キャッチボール 28分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- キウイ1個
- りんご1/2個
- チェリー(缶詰)4個
- オレンジジュース(果汁100％)3カップ
作り方
キウイは2～3mmの厚さのいちょう切りにします。
りんごは皮付きのまま2～3mm厚のいちょう切りにします。
(1)、(2)、チェリー、オレンジジュースをパンチボウルに入れ、冷やします。
