130Kcal(1/6切れ分換算)
分
- 天草などの海藻を原料とする寒天は、低カロリー・低脂肪で、食物繊維を豊富に含んでいる食材です。寒天デザートは少量の寒天でも食物繊維がしっかりとれますので、果物と一緒にとって、食物繊維摂取量を増やしましょう。
130Kcal
脂質 | 1.9g |
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糖質 | 26.2g |
塩分(食塩相当量) | 0.1g |
コレステロール | 6mg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
バドミントン 22分
材料
流し缶(小)1台分
作り方
寒天は、水につけて戻し、煮溶かして砂糖を加え、牛乳、バニラエッセンスを加え、裏ごしします。
オレンジの果実、キウイは小切りにし、(1)に加えます。
流し缶に入れて、冷やしかため、ひし形に切り分けて器に盛り、チェリーを飾ります。
寒天デザートは少量の寒天でも食物繊維がしっかりとれます。果物と一緒にとって繊維摂取量を増やしましょう。