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ビールとオレンジのシャーベットレシピ

145Kcal(1人分換算)

ビールとオレンジのシャーベット

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管理栄養士コメント
オレンジジュースに期待できる栄養素はやっぱりビタミンCです。カリウムも多く含まれ、むくみの改善にもよいでしょう。一方ビールの栄養素は、1日の推奨量に対する割合としてはナイアシンなどが多くとれます。

145Kcal

1人分換算
脂質 0g
糖質 32g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.03mg

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燃焼レベル

サイクリング 39分

サイクリング

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • ビール300ml
  • 200ml
  • オレンジジュース(果汁100%)200ml
  • 砂糖90g
  • レモン果汁大さじ2
  • オレンジ(飾り用)適量

作り方

  1. 1

    ビールをひと煮立ちさせ、水、オレンジジュース、砂糖、レモン果汁を加えます。

  2. 2

    砂糖が溶ければ冷まし、金属性バットに入れ、冷凍庫で凍らせます。

  3. 3

    時々、混ぜながらシャーベット状に凍らせます。

  4. 4

    冷やした器に盛り、いちょう切りのオレンジを飾ります。

ワンポイントアドバイス

オレンジジュースに期待できる栄養素はやっぱりビタミンCです。カリウムも多く含まれ、むくみの改善にもよいでしょう。一方ビールの栄養素は、1日の推奨量に対する割合としてはナイアシンなどが多く摂れます。

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