198Kcal（1人分換算）
分
ティーパンチ
- 紅茶にはカフェインが含まれ、中枢神経を刺激することで胃液の分泌を促進したり、体脂肪の燃焼を助けたりします。フルーツのビタミンCや食物繊維を組み合わせてとることで、ダイエット効果も期待できます。
198Kcal
| 脂質 | 0.2g |
|---|---|
| 糖質 | 49.5g |
| 塩分（食塩相当量） | 0g |
| コレステロール | 0mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
サイクリング 53分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- 紅茶(濃いめにたてたもの)200ml
- グラニュー糖80g
- レモン1/2個
- バナナ1本
- りんご1/2個
- オレンジジュース150ml
- レモン果汁50ml
- クラッシュアイス適量
- ジンジャーエール約500ml
作り方
濃いめにたてた紅茶にグラニュー糖を加えて溶かします。
レモンは薄切りにします。
バナナは5mm厚の輪切り、りんごは5mm厚のいちょう切りにします。
パンチボウルに(1)～(3)を入れ、オレンジジュース、レモン果汁を合わせ、クラッシュアイスとジンジャーエールを注ぎます。
★好みで、キウイ、パイナップル、パパイヤ、マンゴーなど、トロピカルフルーツを加えてもよいでしょう。
紅茶にはカフェインが含まれ、中枢神経を刺激することで胃液の分泌を促進したり、体脂肪の燃焼を助けたりします。フルーツのビタミンCや食物繊維を組み合わせて摂ることで、ダイエット効果も期待できます。
