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ティーパンチレシピ

198Kcal(1人分換算)

ティーパンチ

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管理栄養士コメント
紅茶にはカフェインが含まれ、中枢神経を刺激することで胃液の分泌を促進したり、体脂肪の燃焼を助けたりします。フルーツのビタミンCや食物繊維を組み合わせてとることで、ダイエット効果も期待できます。

198Kcal

1人分換算
脂質 0.2g
糖質 49.5g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.03mg

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燃焼レベル

そうじ機がけ 87分

そうじ機がけ

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • 紅茶(濃いめにたてたもの)200ml
  • グラニュー糖80g
  • レモン1/2個
  • バナナ1本
  • りんご1/2個
  • オレンジジュース150ml
  • レモン果汁50ml
  • クラッシュアイス適量
  • ジンジャーエール約500ml

作り方

  1. 1

    濃いめにたてた紅茶にグラニュー糖を加えて溶かします。

  2. 2

    レモンは薄切りにします。

  3. 3

    バナナは5mm厚の輪切り、りんごは5mm厚のいちょう切りにします。

  4. 4

    パンチボウルに(1)~(3)を入れ、オレンジジュース、レモン果汁を合わせ、クラッシュアイスとジンジャーエールを注ぎます。

  5. ★好みで、キウイ、パイナップル、パパイヤ、マンゴーなど、トロピカルフルーツを加えてもよいでしょう。

ワンポイントアドバイス

紅茶にはカフェインが含まれ、中枢神経を刺激することで胃液の分泌を促進したり、体脂肪の燃焼を助けたりします。フルーツのビタミンCや食物繊維を組み合わせて摂ることで、ダイエット効果も期待できます。

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