注目キーワード
ピーマン
ホットケーキミックス
きゅうり
梅干し
トマト
やわらか食
なす
鶏むね肉
しし唐辛子
青じそ

いちじくのフリッターレシピ

121Kcal(1人(3個)分換算)

いちじくのフリッター

  • 印刷する
管理栄養士コメント
いちじくは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでいるので、水を含んで便をやわらかくし、便通改善に効果的です。腸内に溜まった老廃物も包み込んで排出してくれますので、生活習慣病予防にもなります。

121Kcal

1人(3個)分換算
脂質 2.8g
糖質 20.7g
塩分(食塩相当量) 0.1g
コレステロール 22mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.05mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

卓球 24分

卓球

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

30個分

  • いちじく5個
  • 薄力粉適量
  • (A)
  • ・卵50g
  • ・牛乳1/2カップ
  • ・薄力粉100g
  • ・砂糖50g
  • ・ベーキングパウダー小さじ1/2
  • 揚げ油適量
  • 粉糖適量

作り方

  1. 1

    いちじくは皮をむいて6つ割りにし、薄力粉をまぶします。

  2. 2

    (A)を合わせて衣を作ります。

  3. 3

    (1)に(2)をつけて、160℃の揚げ油に入れ、転がしながら揚げます。

  4. 4

    粉糖をまぶして器に盛ります。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について

料理コンテンツの提案をご検討中の代理店、印刷会社の方へ「レシピレンタル」