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フレンチトーストホットチェリーソースレシピ

312Kcal(1人分換算)

フレンチトーストホットチェリーソース

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管理栄養士コメント
チェリーの赤色には赤ワインと同様に、抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれています。これらは老化防止などの効果があるとされています。また、ポリフェノールの一種であるアントシアニンは眼精疲労によいと言われています。

312Kcal

1人分換算
脂質 8.9g
糖質 50.1g
塩分(食塩相当量) 0.6g
コレステロール 122mg
ビタミンD 0.6μg
ビタミンB2 0.2mg

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燃焼レベル

腹筋 43分

腹筋

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

作り方

  1. 1

    (A)をよく混ぜ合わせ、フランスパンを2~3分浸します。

  2. 2

    フライパンにバターを溶かし、(1)を両面キツネ色に焼きます。

  3. 3

    鍋に(B)を合わせて火にかけ、砂糖が溶ければチェリー類を加えて約10分煮ます。

  4. 4

    (3)に水溶きコーンスターチでとろみを付けます。

  5. 5

    (2)に(4)をかけ、温かいうちにいただきます。

ワンポイントアドバイス

フランスパンはかたくなっていても大丈夫です。卵液に浸して焼くだけの、簡単スイーツレシピです。

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