ホットチョコレート
311Kcal（1人分換算）
10分以下
管理栄養士コメント
シナモンの香りには、甘味を引き立てる働きがあるので、チョコレートの甘味がいっそう引き立ちます。チョコレートに含まれる苦味成分には、リラックス効果があるとされているので、ストレスが溜まっている方にお勧めです。
材料（4人分）
チョコレート(ミルク)
150g
牛乳
600ml
シナモンパウダー
少々
作り方
- 1.チョコレートは細かく刻みます。
- 2.牛乳を温め、火を止めて(1)を加えてきれいに溶けたら、再度温めます。
- 3.器に入れて、お好みでシナモンパウダーをふります。
ワンポイントアドバイス
チョコレートの量はお好みで調整しましょう。牛乳を減らし、その量の生クリームを加えればコクのあるホットチョコレートに。
【栄養価（1人分換算）】
| エネルギー（kcal） | 311 |
|---|---|
| たんぱく質（g） | 7.5 |
| 脂質（g） | 18.5 |
| 炭水化物（g） | 28.3 |
| 糖質（g） | 26.8 |
| 食物繊維（g） | 1.5 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0.2 |
| カルシウム（mg） | 258 |
| 鉄（mg） | 0.9 |
| カリウム（mg） | 391 |
| 亜鉛（mg） | 1.2 |
| ビタミンE（mg） | 0.4 |
| ビタミンB1（mg） | 0.13 |
| ビタミンC（mg） | 2 |
| コレステロール（mg） | 25 |
| ビタミンB6（mg） | 0.09 |
| ビタミンB12（μg） | 0.5 |
| 葉酸（μg） | 14 |
| エネルギー（kcal） | 311 | カリウム（mg） | 391 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質（g） | 7.5 | 亜鉛（mg） | 1.2 |
| 脂質（g） | 18.5 | ビタミンE（mg） | 0.4 |
| 炭水化物（g） | 28.3 | ビタミンB1（mg） | 0.13 |
| 糖質（g） | 26.8 | ビタミンC（mg） | 2 |
| 食物繊維（g） | 1.5 | コレステロール（mg） | 25 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0.2 | ビタミンB6（mg） | 0.09 |
| カルシウム（mg） | 258 | ビタミンB12（μg） | 0.5 |
| 鉄（mg） | 0.9 | 葉酸（μg） | 14 |
