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ホットチョコレートレシピ

311Kcal(1人分換算)

ホットチョコレート

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管理栄養士コメント
シナモンの香りには、甘味を引き立てる働きがあるので、チョコレートの甘味がいっそう引き立ちます。チョコレートに含まれる苦味成分には、リラックス効果があるとされているので、ストレスが溜まっている方にお勧めです。

311Kcal

1人分換算
脂質 18.5g
糖質 26.8g
塩分(食塩相当量) 0.2g
コレステロール 25mg
ビタミンD 0.8μg
ビタミンB2 0.38mg

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燃焼レベル

洗濯物の取りこみ 111分

洗濯物の取りこみ

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • チョコレート(ミルク)150g
  • 牛乳600ml
  • シナモンパウダー少々

作り方

  1. 1

    チョコレートは細かく刻みます。

  2. 2

    牛乳を温め、火を止めて(1)を加えてきれいに溶けたら、再度温めます。

  3. 3

    器に入れて、お好みでシナモンパウダーをふります。

ワンポイントアドバイス

チョコレートの量はお好みで調整しましょう。牛乳を減らし、その量の生クリームを加えればコクのあるホットチョコレートに。

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